Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Kellogg's Apple Jacks - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Kellogg's Apple Jacks
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 375 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 79 grams
Default serving size  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (1 NLEA serving) (28 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 1.8 (acidic)
TOP 1% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 99% of foods
TOP 3% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 97% of foods
TOP 4% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 96% of foods
TOP 9% Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 91% of foods
TOP 9% Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 91% of foods

Kellogg's Apple Jacks calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 375

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 604% 21% 30% 9.9% 61% 147% 33% 65% 31%
Կալցիում: 36մգ of 1,000մգ 3.6%
Երկաթ: 48մգ of 8մգ 604%
Մագնեզիում: 87մգ of 420մգ 21%
Ֆոսֆոր: 210մգ of 700մգ 30%
Կալիում: 336մգ of 3,400մգ 9.9%
Նատրիում: 1398մգ of 2,300մգ 61%
Ցինկ: 16մգ of 11մգ 147%
Պղինձ: 0.29մգ of 1մգ 33%
Մանգան: 1.5մգ of 2մգ 65%
Սելեն: 17µg of 55µg 31%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

16 մգ
TOP 4%
5.4 մգ
TOP 17%
466 մգ
TOP 22%
29 մգ
TOP 34%
0.5 մգ
TOP 38%
0.1 մգ
TOP 54%
5.6 µg
TOP 66%
12 մգ
TOP 71%
70 մգ
TOP 72%
112 մգ
TOP 80%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 107% 2.4% 108% 180% 335% 351% 336% 21% 413% 268% 675% 4.1% 1%
Վիտամին A: 5358IU of 5,000IU 107%
Վիտամին E : 0.36մգ of 15մգ 2.4%
Վիտամին D (D2 + D3): 11µg of 10µg 108%
Վիտամին C: 162մգ of 90մգ 180%
Վիտամին B1: 4մգ of 1մգ 335%
Վիտամին B2: 4.6մգ of 1մգ 351%
Վիտամին B3: 54մգ of 16մգ 336%
Վիտամին B5: 1մգ of 5մգ 21%
Վիտամին B6: 5.4մգ of 1մգ 413%
Folate, total: 1071µg of 400µg 268%
Վիտամին B12: 16µg of 2µg 675%
Choline, total: 23մգ of 550մգ 4.1%
Վիտամին K: 1.2µg of 120µg 1%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

18 մգ
TOP 9%
1.5 մգ
TOP 9%
1.3 մգ
TOP 9%
1.8 մգ
TOP 12%
54 մգ
TOP 12%
1786 IU
TOP 15%
357 µg
TOP 17%
5.4 µg
TOP 17%
Վիտամին D (D2 + D3)
3.6 µg
TOP 40%
0.35 մգ
TOP 70%
0.4 µg
TOP 82%
0.12 մգ
TOP 84%
7.5 մգ
TOP 89%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

6% 4% 86% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 10%
5.1 գ of 50 գ
5.1 գ (10% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 5%
3.4 գ of 65 գ
3.4 գ (5% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 29%
88.2 գ of 300 գ
88.2 գ (29% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.5 գ of 2,000 գ
2.5 գ (0% of DV )
Այլ:
0.8 գ
0.8 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 64% 51% 41% 51% 19% 24% 43% 44% 62%
Տրիպտոֆան: 180մգ of 280մգ 64%
Տրեոնին: 540մգ of 1,050մգ 51%
Իզոլեյցին: 576մգ of 1,400մգ 41%
Լեյցին: 1404մգ of 2,730մգ 51%
Լիզին: 396մգ of 2,100մգ 19%
Մեթիոնին: 252մգ of 1,050մգ 24%
Ֆենիլալանին: 756մգ of 1,750մգ 43%
Վալին: 792մգ of 1,820մգ 44%
Հիստիդին: 432մգ of 700մգ 62%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

56% 18% 26%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.9 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

50% 11% 40%
Շաքար: 44 գ
Բջջանյութ(Fiber): 9.3 գ
Այլ: 35 գ

Kellogg's Apple Jacks սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 375kcal 19% 19% 8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 5.1g 12% 60% 1.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 3.4g 5% 59% 9.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 54mg 60% 12% Այնքան ինչքան Կիտրոն-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 88g 29% 1% 3.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 79g N/A 3% 1.5 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 36% 40% 1.6 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 29mg 7% 34% 4.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 12mg 1% 71% 10.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 112mg 3% 80% 1.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 16mg 201% 4% 6.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 44g N/A 25% 4.9 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 9.3g 37% 12% 3.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.1mg 11% 54% 1.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 5.4mg 49% 17% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 70mg 10% 72% 2.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 466mg 20% 22% 1.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 527µg 59% 20%
Վիտամին E 0.12mg 1% 84% 12.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 5.6µg 10% 66%
Մանգան 0.5mg 22% 38%
Վիտամին B1 1.3mg 112% 9% 5 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 1.5mg 117% 9% 11.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 18mg 112% 9% 1.9 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.35mg 7% 70% 3.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 1.8mg 138% 12% 15 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 5.4µg 225% 17% 7.7 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0.4µg 0% 82% 254 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 357µg 89% 17% 5.9 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 7.5mg 1% 89%
Հագեցած ճարպ 1.9g 10% 48% 3.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g N/A 70% 16.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9g N/A 48% 52.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.06mg 0% 84% 5.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.18mg 0% 84% 4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.19mg 0% 85% 4.8 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.47mg 0% 83% 5.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.13mg 0% 89% 3.4 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.08mg 0% 85% 1.1 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.25mg 0% 84% 2.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.26mg 0% 84% 7.7 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.14mg 0% 83% 5.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 375
օրական դոզայի %-ը*
5.2%
Ճարպ ընդհանուր 3.4գ
8.6%
Հագեցած ճարպեր 1.9գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
20%
Աղ 466մգ
29%
Ածխաջրեր ընդհանուր 88գ
37%
Բջջանյութ 9.3գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 5.1գ
Վիտամին Դ 143մկգ 24%

Կալցիում 12մգ 1.2%

Երկաթ 16մգ 201%

Կալիում 112մգ 3.3%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Kellogg's Apple Jacks սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: