Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Corn Flakes և Grape-Nuts Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Corn Flakes vs Grape-Nuts Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 89% 9.6% 35% 1050% 113% 56% 200% 61% 422% 50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +540%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +107%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +357.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1826.2%
հավասար Երկաթ ~28mg
հավասար Սելեն ~9.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 12% 0% 163% 28% 162% 52% 198% 0% 5% 259% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +20900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +280.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +266.7%
հավասար Folate, total ~345µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Corn Flakes Grape-Nuts Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 5µg 0µg 208%
Մանգան 0.168mg 3.236mg 133%
Վիտամին B2 1.52mg 0.12mg 108%
Վիտամին B6 1.79mg 0.86mg 72%
Վիտամին B3 17.9mg 8.62mg 58%
Վիտամին B1 1.34mg 0.65mg 58%
Վիտամին A 490µg 0µg 54%
Ֆոսֆոր 102mg 467mg 52%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 13g 39%
Վիտամին C 21mg 0.1mg 23%
Մագնեզիում 39mg 124mg 20%
Վիտամին D 143IU 0IU 18%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 0µg 18%
Պղինձ 0.198mg 0.34mg 16%
Վիտամին B5 0.229mg 0.872mg 13%
Երկաթ 28.9mg 28mg 11%
Նատրիում 729mg 465mg 11%
Ցինկ 1mg 2.07mg 10%
Կալիում 168mg 400mg 7%
Սպիտակուցներ 7.5g 11.22g 7%
Choline, total 8.7mg 31.9mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 0.78g 4%
Folate, total 357µg 345µg 3%
Վիտամին E 0.12mg 0.62mg 3%
Կալցիում 5mg 32mg 3%
Ճարպեր 0.4g 1.81g 2%
Վիտամին K 0µg 2µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.116g 0.34g 1%
Ածխաջրեր 84.1g 80.49g 1%
Սելեն 8.3µg 9.1µg 1%
Կալորիականություն 357kcal 361kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 80.8g 67.49g N/A
Շաքար 9.5g 8.86g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 0.21g 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.227mg 0%
Իզոլեյցին 0.25mg 0%
Լեյցին 1.044mg 0%
Լիզին 0.079mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.374mg 0%
Վալին 0.306mg 0%
Հիստիդին 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
11% 2% 80% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.22 գ
Ճարպեր: 1.81 գ
Ածխաջրեր: 80.49 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +352.5%
հավասար Ածխաջրեր ~80.49g
հավասար Ջուր ~3.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +213.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +298%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: