Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lamb loin և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb loin vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +123.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Կալիում - 255
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 80% 17% 78% 22% 9% 93% 40% 3% 135%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +123.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Կալիում - 255

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +327.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +370.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.227
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 56% 134% 39% 26% 15% 277% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +327.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +370.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.227

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.51
23% 24% 53%
Սպիտակուցներ: 22.55 գ
Ճարպեր: 23.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.5 գ
Այլ: 1.36 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.038
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.87 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.038

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lamb loin Հավի գրիլ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb loin Հավի գրիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.12g Հավի գրիլ
Սպիտակուցներ 22.55g 22.51g Lamb loin
Ճարպեր 23.59g 15.08g Lamb loin
Ածխաջրեր 0g 0.12g Հավի գրիլ
Կալորիականություն 309kcal 226kcal Lamb loin
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
Շաքար 0g 0.12g Lamb loin
Կալցիում 18mg 16mg Lamb loin
Երկաթ 2.12mg 0.95mg Lamb loin
Մագնեզիում 23mg 21mg Lamb loin
Ֆոսֆոր 180mg 218mg Հավի գրիլ
Կալիում 246mg 255mg Հավի գրիլ
Նատրիում 64mg 335mg Lamb loin
Ցինկ 3.41mg 1.78mg Lamb loin
Պղինձ 0.119mg 0.077mg Lamb loin
Մանգան 0.02mg 0.005mg Lamb loin
Սելեն 24.6µg 22µg Lamb loin
Վիտամին A 0IU 67IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 0µg 20µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.11mg 0.46mg Հավի գրիլ
Վիտամին D 2IU 0IU Lamb loin
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Lamb loin
Վիտամին B1 0.1mg 0.055mg Lamb loin
Վիտամին B2 0.24mg 0.227mg Lamb loin
Վիտամին B3 7.1mg 5.732mg Lamb loin
Վիտամին B5 0.65mg 0.152mg Lamb loin
Վիտամին B6 0.11mg 0.191mg Հավի գրիլ
Folate, total 19µg 8µg Lamb loin
Վիտամին B12 2.21µg 0.47µg Lamb loin
Վիտամին K 4.7µg 0µg Lamb loin
Տրիպտոֆան 0.264mg 0.173mg Lamb loin
Տրեոնին 0.965mg 0.657mg Lamb loin
Իզոլեյցին 1.088mg 0.853mg Lamb loin
Լեյցին 1.754mg 1.549mg Lamb loin
Լիզին 1.991mg 1.75mg Lamb loin
Մեթիոնին 0.579mg 0.565mg Lamb loin
Ֆենիլալանին 0.918mg 0.69mg Lamb loin
Վալին 1.217mg 0.935mg Lamb loin
Հիստիդին 0.714mg 0.592mg Lamb loin
Խոլեստերին 95mg 127mg Lamb loin
Տրանս ճարպ 0.078g Lamb loin
Հագեցած ճարպ 10.24g 3.927g Հավի գրիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.68g 6.446g Lamb loin
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.87g 2.038g Հավի գրիլ
20:2 n-6 c,c 0.011g Հավի գրիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lamb loin Հավի գրիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Lamb loin
25%
Հավի գրիլ
Mineral Summary Score
48%
Lamb loin
41%
Հավի գրիլ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.313g)
Which food is lower in Շաքար?
Lamb loin
Lamb loin is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb loin
Lamb loin is lower in Նատրիում (difference - 271mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb loin
Lamb loin is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lamb loin
Lamb loin is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Lamb loin
Lamb loin is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lamb loin
Lamb loin is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: