Корейка ягненка или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами корейка ягненка и курица гриль?
- Курица гриль содержит меньше калорий, чем корейка ягненка. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как корейка ягненка содержит 309 калорий.
- Корейка ягненка богаче витамином B12, цинком, железом, витамином B5 и витамином B3, но курица гриль богаче витамином B6 и фосфором.
- Корейка ягненка обеспечивает на 72% больше дневной нормы витамина B12
- Корейка ягненка имеет в 4 раз больше витамина B5, чем курица гриль. Корейка ягненка имеет 0.65 мг витамина B5, в то время как курица гриль имеет 0.152 мг.
- Курица гриль содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Lamb, domestic, loin, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +327.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +370.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +318.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.21µg | 0.47µg | 73% |
| Насыщенные жиры | 10.24g | 3.927g | 29% |
| Железо | 2.12mg | 0.95mg | 15% |
| Цинк | 3.41mg | 1.78mg | 15% |
| Жиры | 23.59g | 15.08g | 13% |
| Натрий | 64mg | 335mg | 12% |
| Холестерин | 95mg | 127mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.65mg | 0.152mg | 10% |
| Витамин B3 | 7.1mg | 5.732mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.68g | 6.446g | 8% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.191mg | 6% |
| Селен | 24.6µg | 22µg | 5% |
| Холин | 88.4mg | 62.9mg | 5% |
| Медь | 0.119mg | 0.077mg | 5% |
| Фосфор | 180mg | 218mg | 5% |
| Калорийность | 309kcal | 226kcal | 4% |
| Витамин K | 4.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.055mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 8µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.46mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.87g | 2.038g | 1% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.227mg | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 0.005mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Белки | 22.55g | 22.51g | 0% |
| Углеводы | 0g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.12g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 18mg | 16mg | 0% |
| Калий | 246mg | 255mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.264mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 1.754mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 1.991mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.579mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.918mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 1.217mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.55 г
Жиры:
23.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
52.5 г
Другое:
1.36 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.68 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.87 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.038g
