Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Melba toast
  5. Compare
  6. Melba toast vs. Fig bars

Համեմատել Melba toast և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Melba toast vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
8
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +954.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.5%
հավասար Կալիում - 207
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +954.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.5%
հավասար Կալիում - 207

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
6
:
5
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +254.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +544.4%
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +254.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +544.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
3
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +227%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +223.5%
հավասար Ածխաջրեր - 70.9
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +227%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +223.5%
հավասար Ածխաջրեր - 70.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
1
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +284%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +116.2%
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +284%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +116.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Melba toast Fig bars
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Melba toast Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 70.3g 66.3g Melba toast
Սպիտակուցներ 12.1g 3.7g Melba toast
Ճարպեր 3.2g 7.3g Fig bars
Ածխաջրեր 76.6g 70.9g Melba toast
Կալորիականություն 390kcal 348kcal Melba toast
Շաքար 0.94g 46.36g Melba toast
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 4.6g Melba toast
Կալցիում 93mg 64mg Melba toast
Երկաթ 3.7mg 2.9mg Melba toast
Մագնեզիում 59mg 27mg Melba toast
Ֆոսֆոր 196mg 62mg Melba toast
Կալիում 202mg 207mg Fig bars
Նատրիում 598mg 350mg Fig bars
Ցինկ 2.01mg 0.39mg Melba toast
Պղինձ 0.289mg 0.147mg Melba toast
Մանգան 1.13mg 0.343mg Melba toast
Սելեն 34.8µg 3.3µg Melba toast
Վիտամին A 0IU 33IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 0µg 9µg Fig bars
Վիտամին E 0.43mg 0.65mg Fig bars
Վիտամին C 0mg 0.3mg Fig bars
Վիտամին B1 0.413mg 0.158mg Melba toast
Վիտամին B2 0.273mg 0.217mg Melba toast
Վիտամին B3 4.113mg 1.874mg Melba toast
Վիտամին B5 0.693mg 0.364mg Melba toast
Վիտամին B6 0.098mg 0.075mg Melba toast
Folate, total 124µg 35µg Melba toast
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Fig bars
Վիտամին K 0.9µg 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.046mg Melba toast
Տրեոնին 0.342mg 0.113mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.462mg 0.132mg Melba toast
Լեյցին 0.844mg 0.224mg Melba toast
Լիզին 0.28mg 0.14mg Melba toast
Մեթիոնին 0.214mg 0.053mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.145mg Melba toast
Վալին 0.52mg 0.155mg Melba toast
Հիստիդին 0.261mg 0.067mg Melba toast
Հագեցած ճարպ 0.445g 1.123g Melba toast
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782g 3.003g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282g 2.772g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Melba toast Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Melba toast
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
88%
Melba toast
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Melba toast
Melba toast is lower in Շաքար (difference - 45.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.678g)
Which food is lower in glycemic index?
Melba toast
Melba toast is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in minerals?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 248mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: