Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Melba toast
  5. Compare
  6. Melba toast vs. Wonton wrappers

Համեմատել Melba toast և Wonton wrappers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Melba toast vs Wonton wrappers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
9
:
1
Wonton wrappers
Wonton wrappers
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +195%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.4%
հավասար Երկաթ - 3.36
հավասար Նատրիում - 572
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Wonton wrappers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 126% 15% 35% 8% 75% 20% 49% 84% 154%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +195%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.4%
հավասար Երկաթ - 3.36
հավասար Նատրիում - 572

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
6
:
5
Wonton wrappers
Wonton wrappers
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2672%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Wonton wrappers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 130% 88% 102% 2% 7% 65% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2672%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
4
:
1
Wonton wrappers
Wonton wrappers
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +464.7%
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Wonton wrappers
10% 58% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 28.8 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +464.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
2
:
1
Wonton wrappers
Wonton wrappers
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +301%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +110.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.9%
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Wonton wrappers
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +301%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +110.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Melba toast Wonton wrappers
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Melba toast Wonton wrappers Opinion
Զուտ ածխաջրեր 70.3g 56.1g Melba toast
Սպիտակուցներ 12.1g 9.8g Melba toast
Ճարպեր 3.2g 1.5g Melba toast
Ածխաջրեր 76.6g 57.9g Melba toast
Կալորիականություն 390kcal 291kcal Melba toast
Շաքար 0.94g Wonton wrappers
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 1.8g Melba toast
Կալցիում 93mg 47mg Melba toast
Երկաթ 3.7mg 3.36mg Melba toast
Մագնեզիում 59mg 20mg Melba toast
Ֆոսֆոր 196mg 81mg Melba toast
Կալիում 202mg 82mg Melba toast
Նատրիում 598mg 572mg Wonton wrappers
Ցինկ 2.01mg 0.71mg Melba toast
Պղինձ 0.289mg 0.147mg Melba toast
Մանգան 1.13mg 0.638mg Melba toast
Սելեն 34.8µg 28.2µg Melba toast
Վիտամին A 0IU 14IU Wonton wrappers
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Wonton wrappers
Վիտամին E 0.43mg Melba toast
Վիտամին B1 0.413mg 0.519mg Wonton wrappers
Վիտամին B2 0.273mg 0.378mg Wonton wrappers
Վիտամին B3 4.113mg 5.424mg Wonton wrappers
Վիտամին B5 0.693mg 0.025mg Melba toast
Վիտամին B6 0.098mg 0.03mg Melba toast
Folate, total 124µg 86µg Melba toast
Վիտամին B12 0µg 0.02µg Wonton wrappers
Վիտամին K 0.9µg Melba toast
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.114mg Melba toast
Տրեոնին 0.342mg 0.268mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.462mg 0.369mg Melba toast
Լեյցին 0.844mg 0.684mg Melba toast
Լիզին 0.28mg 0.204mg Melba toast
Մեթիոնին 0.214mg 0.176mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.486mg Melba toast
Վալին 0.52mg 0.417mg Melba toast
Հիստիդին 0.261mg 0.209mg Melba toast
Խոլեստերին 0mg 9mg Melba toast
Հագեցած ճարպ 0.445g 0.263g Wonton wrappers
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Wonton wrappers
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782g 0.195g Melba toast
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282g 0.61g Melba toast

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Melba toast Wonton wrappers
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps
Wonton wrappers
Wonton wrappers vs Almond paste
Almond paste
Wonton wrappers
Wonton wrappers vs
Wonton wrappers
Wonton wrappers vs

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Melba toast
33%
Wonton wrappers
Mineral Summary Score
88%
Melba toast
58%
Wonton wrappers

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Wonton wrappers
Wonton wrappers is lower in Շաքար (difference - 0.94g)
Which food is lower in Նատրիում?
Wonton wrappers
Wonton wrappers is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wonton wrappers
Wonton wrappers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.182g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Melba toast
Melba toast is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Melba toast
Melba toast is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Wonton wrappers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172802/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: