Тост Мельба или обертки для вонтонов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тост Мельба и обертки для вонтонов?
- Тост Мельба содержит больше калорий, чем обертки для вонтонов. Тост Мельба содержит 390 калорий, в то время как обертки для вонтонов содержат 291 калорий.
- Тост Мельба богаче марганцем, клетчаткой, фосфором, медью, витамином B5, селеном, цинком, витамином B9 и магнием, в то время как обертки для вонтонов содержат больше витамина B1.
- Тост Мельба покрывает вашу дневную потребность в марганце на 21% больше, чем обертки для вонтонов.
- Тост Мельба содержит в 28 раз больше витамина B5, чем обертки для вонтонов. Тост Мельба содержит 0.693 мг витамина B5, в то время как обертки для вонтонов содержат 0.025 мг.
- Обертки для вонтонов имеют более высокий гликемический индекс (81), чем тост Мельба (64).
Crackers, melba toast, plain и Wonton wrappers (includes egg roll wrappers) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +195% |
| Содержит больше КальцийКальций | +97.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2672% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.13mg | 0.638mg | 21% |
| Клетчатка | 6.3g | 1.8g | 18% |
| Медь | 0.289mg | 0.147mg | 16% |
| Фосфор | 196mg | 81mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.693mg | 0.025mg | 13% |
| Селен | 34.8µg | 28.2µg | 12% |
| Цинк | 2.01mg | 0.71mg | 12% |
| Витамин B9 | 124µg | 86µg | 10% |
| Магний | 59mg | 20mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.519mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.273mg | 0.378mg | 8% |
| Витамин B3 | 4.113mg | 5.424mg | 8% |
| Углеводы | 76.6g | 57.9g | 6% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.03mg | 5% |
| Белки | 12.1g | 9.8g | 5% |
| Калорийность | 390kcal | 291kcal | 5% |
| Кальций | 93mg | 47mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.282g | 0.61g | 4% |
| Железо | 3.7mg | 3.36mg | 4% |
| Калий | 202mg | 82mg | 4% |
| Холин | 19.8mg | 4% | |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Жиры | 3.2g | 1.5g | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.445g | 0.263g | 1% |
| Натрий | 598mg | 572mg | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.782g | 0.195g | 1% |
| Чистые углеводы | 70.3g | 56.1g | N/A |
| Сахар | 0.94g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.342mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.462mg | 0.369mg | 0% |
| Лейцин | 0.844mg | 0.684mg | 0% |
| Лизин | 0.28mg | 0.204mg | 0% |
| Метионин | 0.214mg | 0.176mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.52mg | 0.417mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.209mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
76.6 г
Вода:
5.1 г
Другое:
3 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +464.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.445 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.282 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +301% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.9% |
