Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pan dulce
  5. Compare
  6. Pan dulce vs. Ալաձիկ

Համեմատել Pan dulce և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pan dulce vs Ալաձիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
7
:
3
Ալաձիկ
Ալաձիկ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +130%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.2%
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Ալաձիկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +130%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
9
:
3
Ալաձիկ
Ալաձիկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +121%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +752.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Ալաձիկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +121%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +752.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
3
:
2
Ալաձիկ
Ալաձիկ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Ալաձիկ
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
1
:
2
Ալաձիկ
Ալաձիկ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.122
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Ալաձիկ
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.447 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.122

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pan dulce Ալաձիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pan dulce Ալաձիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.08g 28.3g Pan dulce
Սպիտակուցներ 9.42g 6.4g Pan dulce
Ճարպեր 11.58g 9.7g Pan dulce
Ածխաջրեր 56.38g 28.3g Pan dulce
Կալորիականություն 367kcal 227kcal Pan dulce
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 12.5g Ալաձիկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g Pan dulce
Կալցիում 86mg 219mg Ալաձիկ
Երկաթ 2.87mg 1.8mg Pan dulce
Մագնեզիում 24mg 16mg Pan dulce
Ֆոսֆոր 94mg 159mg Ալաձիկ
Կալիում 103mg 132mg Ալաձիկ
Նատրիում 228mg 439mg Pan dulce
Ցինկ 0.84mg 0.56mg Pan dulce
Պղինձ 0.121mg 0.049mg Pan dulce
Մանգան 0.46mg 0.2mg Pan dulce
Սելեն 26.2µg 14.9µg Pan dulce
Վիտամին A 23IU 196IU Ալաձիկ
Վիտամին A, RAE 5µg 54µg Ալաձիկ
Վիտամին E 0.29mg Pan dulce
Վիտամին C 1.2mg 0.3mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.377mg 0.201mg Pan dulce
Վիտամին B2 0.23mg 0.281mg Ալաձիկ
Վիտամին B3 3.463mg 1.567mg Pan dulce
Վիտամին B5 0.59mg 0.405mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.057mg 0.046mg Pan dulce
Folate, total 108µg 38µg Pan dulce
Վիտամին B12 0.11µg 0.22µg Ալաձիկ
Վիտամին K 1.6µg Pan dulce
Տրիպտոֆան 0.08mg Ալաձիկ
Տրեոնին 0.237mg Ալաձիկ
Իզոլեյցին 0.297mg Ալաձիկ
Լեյցին 0.513mg Ալաձիկ
Լիզին 0.321mg Ալաձիկ
Մեթիոնին 0.147mg Ալաձիկ
Ֆենիլալանին 0.319mg Ալաձիկ
Վալին 0.335mg Ալաձիկ
Հիստիդին 0.152mg Ալաձիկ
Խոլեստերին 30mg 59mg Pan dulce
Տրանս ճարպ 1.103g Ալաձիկ
Հագեցած ճարպ 2.183g 2.122g Ալաձիկ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Ալաձիկ
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499g 2.474g Pan dulce
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 4.447g Ալաձիկ
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pan dulce Ալաձիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers
Ալաձիկ
Ալաձիկ vs Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ
Ալաձիկ
Ալաձիկ vs Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ
Ալաձիկ
Ալաձիկ vs Cream pie
Cream pie

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Pan dulce
21%
Ալաձիկ
Mineral Summary Score
50%
Pan dulce
42%
Ալաձիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Շաքար (difference - 12.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.061g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 211mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pan dulce
Pan dulce is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in vitamins?
Pan dulce
Pan dulce is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients
  2. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: