Пан дульсе или блины - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты пан дульсе и блины?

Пан дульсе содержит больше калорий, чем блины. Пан дульсе содержит 367 калорий, в то время как блины содержит 227 калорий.
Пан дульсе богаче селеном, витамином B9, витамином B1, железом, витамином B3 и марганцем, в то время как блины содержит больше кальция и фосфора.
Пан дульсе покрывает вашу дневную потребность в селене на 21% больше, чем блины.
Пан дульсе содержит в 3 раз больше витамина B9, чем блины. Пан дульсе содержит 108 µg витамина B9, в то время как блины содержит 38 µg.
Пан дульсе имеет низкое содержание натрия.

Bread, pan dulce, sweet yeast bread и Pancakes, plain, prepared from recipe были использованы в этой статье.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Пан дульсе

Блины

Содержит больше МагнийМагний	+50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+59.4%
Содержит больше МедьМедь	+146.9%
Содержит больше ЦинкЦинк	+50%
Содержит меньше НатрийНатрий	-48.1%
Содержит больше МарганецМарганец	+130%
Содержит больше СеленСелен	+75.8%

Содержит больше КальцийКальций	+154.7%
Содержит больше КалийКалий	+28.2%
Содержит больше ФосфорФосфор	+69.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Пан дульсе

Блины

Содержит больше Витамин CВитамин C	+300%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+87.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+121%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+45.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+23.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+184.2%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+980%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+22.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+100%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Селен	26.2µg	14.9µg	21%
Полиненасыщенные жиры	1.53g	4.447g	19%
Витамин B9	108µg	38µg	18%
Крахмал	37.8g		16%
Витамин B1	0.377mg	0.201mg	15%
Кальций	86mg	219mg	13%
Железо	2.87mg	1.8mg	13%
Витамин B3	3.463mg	1.567mg	12%
Марганец	0.46mg	0.2mg	11%
Холестерин	30mg	59mg	10%
Клетчатка	2.3g		9%
Фосфор	94mg	159mg	9%
Натрий	228mg	439mg	9%
Углеводы	56.38g	28.3g	9%
Медь	0.121mg	0.049mg	8%
Калорийность	367kcal	227kcal	7%
Белки	9.42g	6.4g	6%
Витамин B12	0.11µg	0.22µg	5%
Витамин A	5µg	54µg	5%
Холин	29.1mg		5%
Фруктоза	4.05g		5%
Витамин B2	0.23mg	0.281mg	4%
Витамин B5	0.59mg	0.405mg	4%
Мононенасыщенные жиры	3.499g	2.474g	3%
Жиры	11.58g	9.7g	3%
Цинк	0.84mg	0.56mg	3%
Витамин E	0.29mg		2%
Магний	24mg	16mg	2%
Витамин B6	0.057mg	0.046mg	1%
Витамин K	1.6µg		1%
Витамин C	1.2mg	0.3mg	1%
Калий	103mg	132mg	1%
Чистые углеводы	54.08g	28.3g	N/A
Сахар	12.5g		N/A
Транс-жиры	1.103g		N/A
Насыщенные жиры	2.183g	2.122g	0%
Триптофан		0.08mg	0%
Треонин		0.237mg	0%
Изолейцин		0.297mg	0%
Лейцин		0.513mg	0%
Лизин		0.321mg	0%
Метионин		0.147mg	0%
Фенилаланин		0.319mg	0%
Валин		0.335mg	0%
Гистидин		0.152mg	0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.005g	N/A
	0.066g		N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.001g	0g	N/A
	0.002g		N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0.001g		N/A
	0.002g		N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.009g		N/A
Омега 6 - линолевая кислота	1.21g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Пан дульсе

Белки: 9.42 г

Жиры: 11.58 г

Углеводы: 56.38 г

Вода: 21.54 г

Другое: 1.08 г

Блины

Белки: 6.4 г

Жиры: 9.7 г

Углеводы: 28.3 г

Вода: 52.9 г

Другое: 2.7 г

Содержит больше БелкиБелки	+47.2%
Содержит больше ЖирыЖиры	+19.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+99.2%