Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pan dulce
  5. Compare
  6. Pan dulce vs. Բրաունի

Համեմատել Pan dulce և Բրաունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pan dulce vs Բրաունի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
4
:
6
Բրաունի
Բրաունի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +220.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.6%
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Բրաունի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 69% 38% 57% 16% 45% 27% 130% 77% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +220.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
9
:
3
Բրաունի
Բրաունի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +272.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3495.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +45.5%
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Բրաունի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 0% 0% 1% 36% 44% 19% 20% 22% 22% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +272.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3495.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +45.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
3
:
2
Բրաունի
Բրաունի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +71%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75.9%
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Բրաունի
6% 29% 50% 13% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 29.1 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 12.6 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +71%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
1
:
2
Բրաունի
Բրաունի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +209.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +515.2%
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Բրաունի
27% 39% 34%
Հագեցած ճարպ: 7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.412 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +209.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +515.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pan dulce Բրաունի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pan dulce Բրաունի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.08g 50.2g Pan dulce
Սպիտակուցներ 9.42g 6.2g Pan dulce
Ճարպեր 11.58g 29.1g Բրաունի
Ածխաջրեր 56.38g 50.2g Pan dulce
Կալորիականություն 367kcal 466kcal Բրաունի
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 12.5g Բրաունի
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g Pan dulce
Կալցիում 86mg 57mg Pan dulce
Երկաթ 2.87mg 1.84mg Pan dulce
Մագնեզիում 24mg 53mg Բրաունի
Ֆոսֆոր 94mg 132mg Բրաունի
Կալիում 103mg 176mg Բրաունի
Նատրիում 228mg 343mg Pan dulce
Ցինկ 0.84mg 0.97mg Բրաունի
Պղինձ 0.121mg 0.388mg Բրաունի
Մանգան 0.46mg 0.587mg Բրաունի
Սելեն 26.2µg 11.5µg Pan dulce
Վիտամին A 23IU 827IU Բրաունի
Վիտամին A, RAE 5µg 176µg Բրաունի
Վիտամին E 0.29mg Pan dulce
Վիտամին C 1.2mg 0.3mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.377mg 0.141mg Pan dulce
Վիտամին B2 0.23mg 0.19mg Pan dulce
Վիտամին B3 3.463mg 0.982mg Pan dulce
Վիտամին B5 0.59mg 0.328mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.057mg 0.094mg Բրաունի
Folate, total 108µg 29µg Pan dulce
Վիտամին B12 0.11µg 0.16µg Բրաունի
Վիտամին K 1.6µg Pan dulce
Տրիպտոֆան 0.078mg Բրաունի
Տրեոնին 0.228mg Բրաունի
Իզոլեյցին 0.265mg Բրաունի
Լեյցին 0.447mg Բրաունի
Լիզին 0.283mg Բրաունի
Մեթիոնին 0.132mg Բրաունի
Ֆենիլալանին 0.298mg Բրաունի
Վալին 0.323mg Բրաունի
Հիստիդին 0.136mg Բրաունի
Խոլեստերին 30mg 73mg Pan dulce
Տրանս ճարպ 1.103g Բրաունի
Հագեցած ճարպ 2.183g 7.319g Pan dulce
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.006g Բրաունի
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Բրաունի
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499g 10.839g Բրաունի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 9.412g Բրաունի
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pan dulce Բրաունի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers
Բրաունի
Բրաունի vs Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Բրաունի
Բրաունի vs Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի
Բրաունի
Բրաունի vs Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Pan dulce
19%
Բրաունի
Mineral Summary Score
50%
Pan dulce
54%
Բրաունի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Շաքար (difference - 12.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրաունի
Բրաունի is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is richer in minerals?
Բրաունի
Բրաունի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 115mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.136g)
Which food is richer in vitamins?
Pan dulce
Pan dulce is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients
  2. Բրաունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: