Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pan dulce
  5. Compare
  6. Pan dulce vs. Կրուասան

Համեմատել Pan dulce և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pan dulce vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
8
:
2
Կրուասան
Կրուասան
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.6%
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Կրուասան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 77% 12% 45% 11% 61% 21% 27% 44% 124%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
3
:
8
Կրուասան
Կրուասան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.388
հավասար Վիտամին B2 - 0.241
հավասար Վիտամին B6 - 0.058
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Կրուասան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 45% 17% 0% 1% 97% 56% 42% 52% 14% 66% 20% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.388
հավասար Վիտամին B2 - 0.241
հավասար Վիտամին B6 - 0.058

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
2
:
3
Կրուասան
Կրուասան
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
հավասար Ջուր - 23.2
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Կրուասան
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
հավասար Ջուր - 23.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
2
:
1
Կրուասան
Կրուասան
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57.9%
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Կրուասան
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pan dulce Կրուասան
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pan dulce Կրուասան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.08g 43.2g Pan dulce
Սպիտակուցներ 9.42g 8.2g Pan dulce
Ճարպեր 11.58g 21g Կրուասան
Ածխաջրեր 56.38g 45.8g Pan dulce
Կալորիականություն 367kcal 406kcal Կրուասան
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 12.5g 11.26g Կրուասան
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.6g Կրուասան
Կալցիում 86mg 37mg Pan dulce
Երկաթ 2.87mg 2.03mg Pan dulce
Մագնեզիում 24mg 16mg Pan dulce
Ֆոսֆոր 94mg 105mg Կրուասան
Կալիում 103mg 118mg Կրուասան
Նատրիում 228mg 467mg Pan dulce
Ցինկ 0.84mg 0.75mg Pan dulce
Պղինձ 0.121mg 0.08mg Pan dulce
Մանգան 0.46mg 0.33mg Pan dulce
Սելեն 26.2µg 22.7µg Pan dulce
Վիտամին A 23IU 744IU Կրուասան
Վիտամին A, RAE 5µg 206µg Կրուասան
Վիտամին E 0.29mg 0.84mg Կրուասան
Վիտամին C 1.2mg 0.2mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.377mg 0.388mg Կրուասան
Վիտամին B2 0.23mg 0.241mg Կրուասան
Վիտամին B3 3.463mg 2.188mg Pan dulce
Վիտամին B5 0.59mg 0.861mg Կրուասան
Վիտամին B6 0.057mg 0.058mg Կրուասան
Folate, total 108µg 88µg Pan dulce
Վիտամին B12 0.11µg 0.16µg Կրուասան
Վիտամին K 1.6µg 1.8µg Կրուասան
Տրիպտոֆան 0.099mg Կրուասան
Տրեոնին 0.284mg Կրուասան
Իզոլեյցին 0.365mg Կրուասան
Լեյցին 0.623mg Կրուասան
Լիզին 0.329mg Կրուասան
Մեթիոնին 0.175mg Կրուասան
Ֆենիլալանին 0.416mg Կրուասան
Վալին 0.41mg Կրուասան
Հիստիդին 0.187mg Կրուասան
Խոլեստերին 30mg 67mg Pan dulce
Տրանս ճարպ 1.103g Կրուասան
Հագեցած ճարպ 2.183g 11.659g Pan dulce
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Կրուասան
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Կրուասան
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499g 5.525g Կրուասան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 1.094g Pan dulce
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pan dulce Կրուասան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers
Կրուասան
Կրուասան vs Աղի չորահաց
Աղի չորահաց
Կրուասան
Կրուասան vs Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն
Կրուասան
Կրուասան vs Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Pan dulce
34%
Կրուասան
Mineral Summary Score
50%
Pan dulce
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Շաքար (difference - 1.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Կրուասան
Կրուասան is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 239mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Խոլեստերին (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.476g)
Which food is richer in minerals?
Pan dulce
Pan dulce is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: