Համեմատել Pan dulce և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

8

Կրուասան

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+132.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+15.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

3

Կրուասան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+22.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+33.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.388mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.241mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.058mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.183g	11.659g	43%
Վիտամին A	5µg	206µg	22%
Օսլա	37.8g		16%
Ճարպեր	11.58g	21g	14%
Խոլեստերին	30mg	67mg	12%
Երկաթ	2.87mg	2.03mg	11%
Նատրիում	228mg	467mg	10%
Վիտամին B3	3.463mg	2.188mg	8%
Մանգան	0.46mg	0.33mg	6%
Սելեն	26.2µg	22.7µg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.499g	5.525g	5%
Կալցիում	86mg	37mg	5%
Ֆրուկտոզա	4.05g		5%
Folate, total	108µg	88µg	5%
Պղինձ	0.121mg	0.08mg	5%
Վիտամին B5	0.59mg	0.861mg	5%
Ածխաջրեր	56.38g	45.8g	4%
Վիտամին E	0.29mg	0.84mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	1.094g	3%
Կալորիականություն	367kcal	406kcal	2%
Սպիտակուցներ	9.42g	8.2g	2%
Choline, total	29.1mg	38.8mg	2%
Վիտամին B12	0.11µg	0.16µg	2%
Մագնեզիում	24mg	16mg	2%
Ֆոսֆոր	94mg	105mg	2%
Վիտամին B2	0.23mg	0.241mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0.2mg	1%
Ցինկ	0.84mg	0.75mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	2.6g	1%
Վիտամին B1	0.377mg	0.388mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.08g	43.2g	N/A
Կալիում	103mg	118mg	0%
Շաքար	12.5g	11.26g	N/A
Վիտամին B6	0.057mg	0.058mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.8µg	0%
Տրանս ճարպ	1.103g		N/A
Տրիպտոֆան		0.099mg	0%
Տրեոնին		0.284mg	0%
Իզոլեյցին		0.365mg	0%
Լեյցին		0.623mg	0%
Լիզին		0.329mg	0%
Մեթիոնին		0.175mg	0%
Ֆենիլալանին		0.416mg	0%
Վալին		0.41mg	0%
Հիստիդին		0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.066g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.21g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

2

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+66.7%

հավասար Ջուր ~23.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Կրուասան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+39.9%