Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pan dulce
  5. Compare
  6. Pan dulce vs. Մարմարե կեքս

Համեմատել Pan dulce և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pan dulce vs Մարմարե կեքս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
7
:
3
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +230.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +907.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.6%
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Մարմարե կեքս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 61% 13% 118% 11% 68% 10% 45% 19% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +230.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +907.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
9
:
2
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +124%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +514.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +128%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +75%
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Մարմարե կեքս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 17% 0% 0% 46% 30% 29% 6% 6% 27% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +124%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +514.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +128%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +75%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
2
:
3
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +594.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +113%
հավասար Ճարպեր - 11.7
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Մարմարե կեքս
3% 12% 80% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 3.4 գ
Ճարպեր: 11.7 գ
Ածխաջրեր: 79.5 գ
Ջուր: 3.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +594.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +113%
հավասար Ճարպեր - 11.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
1
:
2
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147%
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Մարմարե կեքս
22% 43% 34%
Հագեցած ճարպ: 2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.779 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pan dulce Մարմարե կեքս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pan dulce Մարմարե կեքս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.08g 76.6g Մարմարե կեքս
Սպիտակուցներ 9.42g 3.4g Pan dulce
Ճարպեր 11.58g 11.7g Մարմարե կեքս
Ածխաջրեր 56.38g 79.5g Մարմարե կեքս
Կալորիականություն 367kcal 416kcal Մարմարե կեքս
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 12.5g 35.71g Pan dulce
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.9g Մարմարե կեքս
Կալցիում 86mg 76mg Pan dulce
Երկաթ 2.87mg 1.62mg Pan dulce
Մագնեզիում 24mg 18mg Pan dulce
Ֆոսֆոր 94mg 275mg Մարմարե կեքս
Կալիում 103mg 123mg Մարմարե կեքս
Նատրիում 228mg 519mg Pan dulce
Ցինկ 0.84mg 0.35mg Pan dulce
Պղինձ 0.121mg 0.135mg Մարմարե կեքս
Մանգան 0.46mg 0.139mg Pan dulce
Սելեն 26.2µg 2.6µg Pan dulce
Վիտամին A 23IU 2IU Pan dulce
Վիտամին A, RAE 5µg 1µg Pan dulce
Վիտամին E 0.29mg 0.85mg Մարմարե կեքս
Վիտամին C 1.2mg 0mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.377mg 0.181mg Pan dulce
Վիտամին B2 0.23mg 0.13mg Pan dulce
Վիտամին B3 3.463mg 1.546mg Pan dulce
Վիտամին B5 0.59mg 0.096mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.057mg 0.025mg Pan dulce
Folate, total 108µg 36µg Pan dulce
Վիտամին B12 0.11µg 0µg Pan dulce
Վիտամին K 1.6µg 2.8µg Մարմարե կեքս
Տրիպտոֆան 0.049mg Մարմարե կեքս
Տրեոնին 0.105mg Մարմարե կեքս
Իզոլեյցին 0.127mg Մարմարե կեքս
Լեյցին 0.22mg Մարմարե կեքս
Լիզին 0.133mg Մարմարե կեքս
Մեթիոնին 0.049mg Մարմարե կեքս
Ֆենիլալանին 0.158mg Մարմարե կեքս
Վալին 0.164mg Մարմարե կեքս
Հիստիդին 0.065mg Մարմարե կեքս
Խոլեստերին 30mg 0mg Մարմարե կեքս
Տրանս ճարպ 1.103g Մարմարե կեքս
Հագեցած ճարպ 2.183g 2.45g Pan dulce
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499g 4.75g Մարմարե կեքս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 3.779g Մարմարե կեքս
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pan dulce Մարմարե կեքս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս vs Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր»
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս vs Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս vs Բիսկվիտ
Բիսկվիտ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Pan dulce
14%
Մարմարե կեքս
Mineral Summary Score
50%
Pan dulce
38%
Մարմարե կեքս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is lower in Շաքար?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Շաքար (difference - 23.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 291mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.267g)
Which food is richer in vitamins?
Pan dulce
Pan dulce is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: