Пан дульсе или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пан дульсе и мраморный пирог
- Мраморный пирог и пан дульсе содержат примерно одинаковое количество калорий. Мраморный пирог содержит 416 калорий, а пан дульсе содержит 367 калорий.
- Пан дульсе имеет больше селена, витамина B9, витамина B1, железа, марганца, витамина B3 и витамина B5, однако мраморный пирог имеет больше фосфора.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает пан дульсе, чем мраморный пирог
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, pan dulce, sweet yeast bread и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +230.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +907.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +514.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +546.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +193.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 26.2µg | 2.6µg | 43% |
| Фосфор | 94mg | 275mg | 26% |
| Витамин B9 | 108µg | 36µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.181mg | 16% |
| Крахмал | 37.8g | 16% | |
| Железо | 2.87mg | 1.62mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 3.779g | 15% |
| Марганец | 0.46mg | 0.139mg | 14% |
| Натрий | 228mg | 519mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.463mg | 1.546mg | 12% |
| Белки | 9.42g | 3.4g | 12% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.59mg | 0.096mg | 10% |
| Углеводы | 56.38g | 79.5g | 8% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Фруктоза | 4.05g | 5% | |
| Цинк | 0.84mg | 0.35mg | 4% |
| Холин | 29.1mg | 4.5mg | 4% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.85mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.499g | 4.75g | 3% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Калорийность | 367kcal | 416kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.025mg | 2% |
| Медь | 0.121mg | 0.135mg | 2% |
| Клетчатка | 2.3g | 2.9g | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 2.8µg | 1% |
| Калий | 103mg | 123mg | 1% |
| Кальций | 86mg | 76mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.183g | 2.45g | 1% |
| Магний | 24mg | 18mg | 1% |
| Жиры | 11.58g | 11.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 54.08g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 12.5g | 35.71g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.103g | N/A | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.049mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.065mg | 0% | |
| 0.066g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.21g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.42 г
Жиры:
11.58 г
Углеводы:
56.38 г
Вода:
21.54 г
Другое:
1.08 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +177.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +594.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.183 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +147% |
