Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pan dulce
  5. Compare
  6. Pan dulce vs. Մեղրաբլիթ

Համեմատել Pan dulce և Մեղրաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pan dulce vs Մեղրաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
5
:
5
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +74.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +326.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.5%
հավասար Երկաթ - 2.88
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Մեղրաբլիթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 108% 50% 24% 39% 43% 11% 65% 90% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +74.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +326.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.5%
հավասար Երկաթ - 2.88

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
10
:
2
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +233.3%
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Մեղրաբլիթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 1% 48% 38% 33% 23% 44% 25% 8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
2
:
3
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.5%
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Մեղրաբլիթ
4% 16% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 49.2 գ
Ջուր: 28 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
1
:
2
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +175.6%
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Մեղրաբլիթ
27% 46% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.216 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +175.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pan dulce Մեղրաբլիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pan dulce Մեղրաբլիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.08g 49.2g Pan dulce
Սպիտակուցներ 9.42g 3.9g Pan dulce
Ճարպեր 11.58g 16.4g Մեղրաբլիթ
Ածխաջրեր 56.38g 49.2g Pan dulce
Կալորիականություն 367kcal 356kcal Pan dulce
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 12.5g Մեղրաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g Pan dulce
Կալցիում 86mg 71mg Pan dulce
Երկաթ 2.87mg 2.88mg Մեղրաբլիթ
Մագնեզիում 24mg 70mg Մեղրաբլիթ
Ֆոսֆոր 94mg 54mg Pan dulce
Կալիում 103mg 439mg Մեղրաբլիթ
Նատրիում 228mg 327mg Pan dulce
Ցինկ 0.84mg 0.39mg Pan dulce
Պղինձ 0.121mg 0.195mg Մեղրաբլիթ
Մանգան 0.46mg 0.683mg Մեղրաբլիթ
Սելեն 26.2µg 16.3µg Pan dulce
Վիտամին A 23IU 48IU Մեղրաբլիթ
Վիտամին A, RAE 5µg 14µg Մեղրաբլիթ
Վիտամին E 0.29mg Pan dulce
Վիտամին C 1.2mg 0.1mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.377mg 0.19mg Pan dulce
Վիտամին B2 0.23mg 0.162mg Pan dulce
Վիտամին B3 3.463mg 1.738mg Pan dulce
Վիտամին B5 0.59mg 0.375mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.057mg 0.19mg Մեղրաբլիթ
Folate, total 108µg 33µg Pan dulce
Վիտամին B12 0.11µg 0.06µg Pan dulce
Վիտամին K 1.6µg Pan dulce
Տրիպտոֆան 0.047mg Մեղրաբլիթ
Տրեոնին 0.124mg Մեղրաբլիթ
Իզոլեյցին 0.151mg Մեղրաբլիթ
Լեյցին 0.279mg Մեղրաբլիթ
Լիզին 0.131mg Մեղրաբլիթ
Մեթիոնին 0.08mg Մեղրաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.195mg Մեղրաբլիթ
Վալին 0.173mg Մեղրաբլիթ
Հիստիդին 0.087mg Մեղրաբլիթ
Խոլեստերին 30mg 32mg Pan dulce
Տրանս ճարպ 1.103g Մեղրաբլիթ
Հագեցած ճարպ 2.183g 4.122g Pan dulce
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Մեղրաբլիթ
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499g 7.124g Մեղրաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 4.216g Մեղրաբլիթ
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pan dulce Մեղրաբլիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ vs Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ vs Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր»
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ vs Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Pan dulce
18%
Մեղրաբլիթ
Mineral Summary Score
50%
Pan dulce
54%
Մեղրաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 12.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 99mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.939g)
Which food is lower in glycemic index?
Pan dulce
Pan dulce is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in vitamins?
Pan dulce
Pan dulce is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients
  2. Մեղրաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: