Пан дульсе или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пан дульсе и имбирный пряник
- Пан дульсе и имбирный пряник содержат примерно одинаковое количество калорий. Пан дульсе содержит 367 калорий, а имбирный пряник содержит 356 калорий.
- Пан дульсе имеет больше витамина B9, селена, витамина B1 и витамина B3, в то время как имбирный пряник имеет больше магния, витамина B6, калия, марганца и меди.
- Пан дульсе обеспечивает на 19% больше дневной нормы витамина B9
- Имбирный пряник содержит в 2 раз меньше витамина B3, чем пан дульсе. Пан дульсе содержит 3.463 мг витамина B3, в то время как имбирный пряник содержит 1.738 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пан дульсе ниже.
- Пан дульсе имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пан дульсе составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта имбирный пряник составляет 86.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, pan dulce, sweet yeast bread и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +21.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +191.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +326.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +227.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +180% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 108µg | 33µg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 4.216g | 18% |
| Селен | 26.2µg | 16.3µg | 18% |
| Крахмал | 37.8g | 16% | |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.19mg | 16% |
| Белки | 9.42g | 3.9g | 11% |
| Витамин B3 | 3.463mg | 1.738mg | 11% |
| Магний | 24mg | 70mg | 11% |
| Марганец | 0.46mg | 0.683mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.19mg | 10% |
| Калий | 103mg | 439mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.183g | 4.122g | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.499g | 7.124g | 9% |
| Медь | 0.121mg | 0.195mg | 8% |
| Жиры | 11.58g | 16.4g | 7% |
| Фосфор | 94mg | 54mg | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Фруктоза | 4.05g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.162mg | 5% |
| Цинк | 0.84mg | 0.39mg | 4% |
| Натрий | 228mg | 327mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.59mg | 0.375mg | 4% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0.06µg | 2% |
| Углеводы | 56.38g | 49.2g | 2% |
| Кальций | 86mg | 71mg | 2% |
| Калорийность | 367kcal | 356kcal | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин C | 1.2mg | 0.1mg | 1% |
| Холестерин | 30mg | 32mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 14µg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.08g | 49.2g | N/A |
| Железо | 2.87mg | 2.88mg | 0% |
| Сахар | 12.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 1.103g | N/A | |
| Триптофан | 0.047mg | 0% | |
| Треонин | 0.124mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.066g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.21g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.42 г
Жиры:
11.58 г
Углеводы:
56.38 г
Вода:
21.54 г
Другое:
1.08 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +141.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +30% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.183 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +175.6% |
