Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pan dulce
  5. Compare
  6. Pan dulce vs. Ֆիլո

Համեմատել Pan dulce և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pan dulce vs Ֆիլո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
8
:
2
Ֆիլո
Ֆիլո
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.8%
հավասար Մանգան - 0.476
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Ֆիլո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 121% 11% 33% 7% 63% 14% 34% 63% 128%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.8%
հավասար Մանգան - 0.476

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
7
:
4
Ֆիլո
Ֆիլո
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +56.3%
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Ֆիլո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 136% 79% 77% 19% 7% 66% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +56.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
3
:
2
Ֆիլո
Ֆիլո
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +93%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.4%
հավասար Ածխաջրեր - 52.6
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Ֆիլո
7% 6% 53% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 52.6 գ
Ջուր: 32.6 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +93%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.4%
հավասար Ածխաջրեր - 52.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
2
:
1
Ֆիլո
Ֆիլո
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +65.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 3.149
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Ֆիլո
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.923 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +65.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 3.149

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pan dulce Ֆիլո
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pan dulce Ֆիլո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.08g 50.7g Pan dulce
Սպիտակուցներ 9.42g 7.1g Pan dulce
Ճարպեր 11.58g 6g Pan dulce
Ածխաջրեր 56.38g 52.6g Pan dulce
Կալորիականություն 367kcal 299kcal Pan dulce
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 12.5g 0.18g Ֆիլո
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.9g Pan dulce
Կալցիում 86mg 11mg Pan dulce
Երկաթ 2.87mg 3.21mg Ֆիլո
Մագնեզիում 24mg 15mg Pan dulce
Ֆոսֆոր 94mg 75mg Pan dulce
Կալիում 103mg 74mg Pan dulce
Նատրիում 228mg 483mg Pan dulce
Ցինկ 0.84mg 0.49mg Pan dulce
Պղինձ 0.121mg 0.101mg Pan dulce
Մանգան 0.46mg 0.476mg Ֆիլո
Սելեն 26.2µg 23.3µg Pan dulce
Վիտամին A 23IU 0IU Pan dulce
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Pan dulce
Վիտամին E 0.29mg 0.08mg Pan dulce
Վիտամին C 1.2mg 0mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.377mg 0.541mg Ֆիլո
Վիտամին B2 0.23mg 0.341mg Ֆիլո
Վիտամին B3 3.463mg 4.073mg Ֆիլո
Վիտամին B5 0.59mg 0.302mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.057mg 0.03mg Pan dulce
Folate, total 108µg 88µg Pan dulce
Վիտամին B12 0.11µg 0µg Pan dulce
Վիտամին K 1.6µg 2.5µg Ֆիլո
Տրիպտոֆան 0.088mg Ֆիլո
Տրեոնին 0.194mg Ֆիլո
Իզոլեյցին 0.246mg Ֆիլո
Լեյցին 0.49mg Ֆիլո
Լիզին 0.158mg Ֆիլո
Մեթիոնին 0.126mg Ֆիլո
Ֆենիլալանին 0.359mg Ֆիլո
Վալին 0.286mg Ֆիլո
Հիստիդին 0.159mg Ֆիլո
Խոլեստերին 30mg 0mg Ֆիլո
Տրանս ճարպ 1.103g Ֆիլո
Հագեցած ճարպ 2.183g 1.47g Ֆիլո
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499g 3.149g Pan dulce
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 0.923g Pan dulce
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pan dulce Ֆիլո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers
Ֆիլո
Ֆիլո vs Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
Ֆիլո
Ֆիլո vs Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
Ֆիլո
Ֆիլո vs Վաֆլի
Վաֆլի

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Pan dulce
32%
Ֆիլո
Mineral Summary Score
50%
Pan dulce
47%
Ֆիլո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Շաքար (difference - 12.32g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.713g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 255mg)
Which food is richer in minerals?
Pan dulce
Pan dulce is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients
  2. Ֆիլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: