Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Popovers և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Popovers vs Pan dulce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +168.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.8%
հավասար Երկաթ - 2.87
հավասար Մագնեզիում - 24
հավասար Ֆոսֆոր - 94
հավասար Կալիում - 103
հավասար Ցինկ - 0.84
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 112% 18% 43% 9% 119% 24% 57% 97% 206%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +168.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.8%
հավասար Երկաթ - 2.87
հավասար Մագնեզիում - 24
հավասար Ֆոսֆոր - 94
հավասար Կալիում - 103
հավասար Ցինկ - 0.84

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +37.5%
հավասար Վիտամին B3 - 3.463
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 108% 34% 64% 29% 10% 109% 10% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +37.5%
հավասար Վիտամին B3 - 3.463

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +169.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +84.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.42
10% 4% 71% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 71 գ
Ջուր: 11.7 գ
Այլ: 2.6 գ
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +169.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +84.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.9%
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.823 գ
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Popovers Pan dulce
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Popovers Pan dulce Opinion
Զուտ ածխաջրեր 71g 54.08g Popovers
Սպիտակուցներ 10.4g 9.42g Popovers
Ճարպեր 4.3g 11.58g Pan dulce
Ածխաջրեր 71g 56.38g Popovers
Կալորիականություն 371kcal 367kcal Popovers
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 12.5g Popovers
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g Pan dulce
Կալցիում 32mg 86mg Pan dulce
Երկաթ 2.97mg 2.87mg Popovers
Մագնեզիում 25mg 24mg Popovers
Ֆոսֆոր 100mg 94mg Popovers
Կալիում 100mg 103mg Pan dulce
Նատրիում 906mg 228mg Pan dulce
Ցինկ 0.88mg 0.84mg Popovers
Պղինձ 0.171mg 0.121mg Popovers
Մանգան 0.741mg 0.46mg Popovers
Սելեն 37.6µg 26.2µg Popovers
Վիտամին A 0IU 23IU Pan dulce
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Pan dulce
Վիտամին E 0.29mg Pan dulce
Վիտամին C 0.1mg 1.2mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.43mg 0.377mg Popovers
Վիտամին B2 0.147mg 0.23mg Pan dulce
Վիտամին B3 3.378mg 3.463mg Pan dulce
Վիտամին B5 0.48mg 0.59mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.042mg 0.057mg Pan dulce
Folate, total 145µg 108µg Popovers
Վիտամին B12 0.08µg 0.11µg Pan dulce
Վիտամին K 1.6µg Pan dulce
Տրիպտոֆան 0.123mg Popovers
Տրեոնին 0.293mg Popovers
Իզոլեյցին 0.407mg Popovers
Լեյցին 0.747mg Popovers
Լիզին 0.249mg Popovers
Մեթիոնին 0.191mg Popovers
Ֆենիլալանին 0.517mg Popovers
Վալին 0.458mg Popovers
Հիստիդին 0.229mg Popovers
Խոլեստերին 0mg 30mg Popovers
Տրանս ճարպ 1.103g Popovers
Հագեցած ճարպ 0.983g 2.183g Popovers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.984g 3.499g Pan dulce
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.823g 1.53g Pan dulce
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Popovers Pan dulce
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Popovers
31%
Pan dulce
Mineral Summary Score
69%
Popovers
50%
Pan dulce

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Popovers
Popovers is lower in Շաքար (difference - 12.5g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Popovers
Popovers is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Popovers
Popovers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Popovers
Popovers is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is richer in minerals?
Popovers
Popovers is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 678mg)
Which food is richer in vitamins?
Pan dulce
Pan dulce is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Popovers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172792/nutrients
  2. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: