Поповеры или пан дульсе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами поповеры и пан дульсе
- Поповеры и пан дульсе содержат примерно одинаковое количество калорий. Поповеры содержат 371 калорий, а пан дульсе содержит 367 калорий.
- Поповеры богаты селеном, марганцем, витамином B9 и медью, но пан дульсе богаче витамином B2, кальцием и мононенасыщенными жирами.
- Поповеры обеспечивают вас на 29% большим количеством натрия от суточной нормы, чем пан дульсе.
- Поповеры содержат в 2 раз больше марганца, чем пан дульсе. Поповеры содержат 0.741 мг марганца, в то время как пан дульсе содержит 0.46 мг.
- Пан дульсе содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Popovers, dry mix, enriched и Bread, pan dulce, sweet yeast bread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +41.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +168.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +37.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 906mg | 228mg | 29% |
| Селен | 37.6µg | 26.2µg | 21% |
| Крахмал | 37.8g | 16% | |
| Марганец | 0.741mg | 0.46mg | 12% |
| Жиры | 4.3g | 11.58g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Витамин B9 | 145µg | 108µg | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Витамин B2 | 0.147mg | 0.23mg | 6% |
| Медь | 0.171mg | 0.121mg | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.983g | 2.183g | 5% |
| Кальций | 32mg | 86mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.823g | 1.53g | 5% |
| Углеводы | 71g | 56.38g | 5% |
| Фруктоза | 4.05g | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.984g | 3.499g | 4% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.377mg | 4% |
| Белки | 10.4g | 9.42g | 2% |
| Витамин B5 | 0.48mg | 0.59mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B3 | 3.378mg | 3.463mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.11µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.057mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Фосфор | 100mg | 94mg | 1% |
| Железо | 2.97mg | 2.87mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Калорийность | 371kcal | 367kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 71g | 54.08g | N/A |
| Магний | 25mg | 24mg | 0% |
| Калий | 100mg | 103mg | 0% |
| Сахар | 12.5g | N/A | |
| Цинк | 0.88mg | 0.84mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.103g | N/A | |
| Триптофан | 0.123mg | 0% | |
| Треонин | 0.293mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лейцин | 0.747mg | 0% | |
| Лизин | 0.249mg | 0% | |
| Метионин | 0.191mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.517mg | 0% | |
| Валин | 0.458mg | 0% | |
| Гистидин | 0.229mg | 0% | |
| 0.066g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.21g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
71 г
Вода:
11.7 г
Другое:
2.6 г
Белки:
9.42 г
Жиры:
11.58 г
Углеводы:
56.38 г
Вода:
21.54 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +169.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.983 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.984 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.823 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.183 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.9% |
