Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Protein bread
  5. Compare
  6. Protein bread vs. Cheese crackers

Համեմատել Protein bread և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Protein bread vs Cheese crackers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Protein bread
Protein bread
7
:
3
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +106.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.6%
հավասար Կալցիում - 136
հավասար Ֆոսֆոր - 200
Protein bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 156% 47% 80% 29% 53% 50% 139% 192% 180%
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +106.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.6%
հավասար Կալցիում - 136
հավասար Ֆոսֆոր - 200

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Protein bread
Protein bread
1
:
9
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +623.1%
Protein bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 8% 0% 0% 90% 91% 81% 26% 17% 87% 0% 4%
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +623.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Protein bread
Protein bread
2
:
3
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1026.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +933.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 10.93
Protein bread
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1026.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +933.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 10.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Protein bread
Protein bread
1
:
2
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3038.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +900%
Protein bread
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.009 գ
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3038.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +900%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Protein bread Cheese crackers
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Protein bread Cheese crackers Opinion
Զուտ ածխաջրեր 40.8g 57.12g Cheese crackers
Սպիտակուցներ 12.1g 10.93g Protein bread
Ճարպեր 2.2g 22.74g Cheese crackers
Ածխաջրեր 43.8g 59.42g Cheese crackers
Կալորիականություն 245kcal 489kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
Շաքար 1.44g 4.53g Protein bread
Բջջանյութ(Fiber) 3g 2.3g Protein bread
Կալցիում 124mg 136mg Cheese crackers
Երկաթ 4.15mg 4.88mg Cheese crackers
Մագնեզիում 65mg 25mg Protein bread
Ֆոսֆոր 185mg 200mg Cheese crackers
Կալիում 322mg 156mg Protein bread
Նատրիում 404mg 973mg Protein bread
Ցինկ 1.82mg 1.19mg Protein bread
Պղինձ 0.417mg 0.125mg Protein bread
Մանգան 1.472mg 0.562mg Protein bread
Սելեն 32.9µg 13.5µg Protein bread
Վիտամին A 5IU 156IU Cheese crackers
Վիտամին A, RAE 0µg 17µg Cheese crackers
Վիտամին E 0.36mg 2.19mg Cheese crackers
Վիտամին D 0IU 1IU Cheese crackers
Վիտամին B1 0.36mg 0.562mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.394mg 0.338mg Protein bread
Վիտամին B3 4.289mg 6.113mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.42mg 0.472mg Cheese crackers
Վիտամին B6 0.071mg 0.17mg Cheese crackers
Folate, total 116µg 152µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0µg 0.34µg Cheese crackers
Վիտամին K 1.3µg 9.4µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.148mg 0.129mg Protein bread
Տրեոնին 0.366mg 0.295mg Protein bread
Իզոլեյցին 0.471mg 0.424mg Protein bread
Լեյցին 0.858mg 0.744mg Protein bread
Լիզին 0.372mg 0.418mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.199mg 0.194mg Protein bread
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.49mg Protein bread
Վալին 0.518mg 0.478mg Protein bread
Հիստիդին 0.271mg 0.245mg Protein bread
Խոլեստերին 0mg 3mg Protein bread
Տրանս ճարպ 0.542g Protein bread
Հագեցած ճարպ 0.332g 5.288g Protein bread
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183g 5.744g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009g 10.09g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Protein bread Cheese crackers
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Protein bread
Protein bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Protein bread
Protein bread vs Raisin bread
Raisin bread
Protein bread
Protein bread vs Rye bread
Rye bread
Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Protein bread
53%
Cheese crackers
Mineral Summary Score
96%
Protein bread
69%
Cheese crackers

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Protein bread
Protein bread is lower in Շաքար (difference - 3.09g)
Which food is lower in Նատրիում?
Protein bread
Protein bread is lower in Նատրիում (difference - 569mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Protein bread
Protein bread is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Protein bread
Protein bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.956g)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients
  2. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: