Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Protein bread
  5. Compare
  6. Protein bread vs. Fig bars

Համեմատել Protein bread և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Protein bread vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Protein bread
Protein bread
9
:
1
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +897%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.4%
Protein bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 156% 47% 80% 29% 53% 50% 139% 192% 180%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +897%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Protein bread
Protein bread
5
:
6
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +346.2%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075
Protein bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 8% 0% 0% 90% 91% 81% 26% 17% 87% 0% 4%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +346.2%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Protein bread
Protein bread
3
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +227%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.9%
Protein bread
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +227%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Protein bread
Protein bread
1
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1541%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +174.7%
Protein bread
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.009 գ
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1541%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +174.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Protein bread Fig bars
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Protein bread Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 40.8g 66.3g Fig bars
Սպիտակուցներ 12.1g 3.7g Protein bread
Ճարպեր 2.2g 7.3g Fig bars
Ածխաջրեր 43.8g 70.9g Fig bars
Կալորիականություն 245kcal 348kcal Fig bars
Շաքար 1.44g 46.36g Protein bread
Բջջանյութ(Fiber) 3g 4.6g Fig bars
Կալցիում 124mg 64mg Protein bread
Երկաթ 4.15mg 2.9mg Protein bread
Մագնեզիում 65mg 27mg Protein bread
Ֆոսֆոր 185mg 62mg Protein bread
Կալիում 322mg 207mg Protein bread
Նատրիում 404mg 350mg Fig bars
Ցինկ 1.82mg 0.39mg Protein bread
Պղինձ 0.417mg 0.147mg Protein bread
Մանգան 1.472mg 0.343mg Protein bread
Սելեն 32.9µg 3.3µg Protein bread
Վիտամին A 5IU 33IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 0µg 9µg Fig bars
Վիտամին E 0.36mg 0.65mg Fig bars
Վիտամին C 0mg 0.3mg Fig bars
Վիտամին B1 0.36mg 0.158mg Protein bread
Վիտամին B2 0.394mg 0.217mg Protein bread
Վիտամին B3 4.289mg 1.874mg Protein bread
Վիտամին B5 0.42mg 0.364mg Protein bread
Վիտամին B6 0.071mg 0.075mg Fig bars
Folate, total 116µg 35µg Protein bread
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Fig bars
Վիտամին K 1.3µg 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.148mg 0.046mg Protein bread
Տրեոնին 0.366mg 0.113mg Protein bread
Իզոլեյցին 0.471mg 0.132mg Protein bread
Լեյցին 0.858mg 0.224mg Protein bread
Լիզին 0.372mg 0.14mg Protein bread
Մեթիոնին 0.199mg 0.053mg Protein bread
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.145mg Protein bread
Վալին 0.518mg 0.155mg Protein bread
Հիստիդին 0.271mg 0.067mg Protein bread
Հագեցած ճարպ 0.332g 1.123g Protein bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183g 3.003g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009g 2.772g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Protein bread Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Protein bread
Protein bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Protein bread
Protein bread vs Raisin bread
Raisin bread
Protein bread
Protein bread vs Rye bread
Rye bread
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Protein bread
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
96%
Protein bread
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Protein bread
Protein bread is lower in Շաքար (difference - 44.92g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Protein bread
Protein bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.791g)
Which food is richer in minerals?
Protein bread
Protein bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 54mg)
Which food is lower in glycemic index?
Fig bars
Fig bars is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: