Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Rye bread
  5. Compare
  6. Rye bread vs. Egg bread

Համեմատել Rye bread և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rye bread vs Egg bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
7
:
3
Egg bread
Egg bread
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37%
հավասար Երկաթ - 3.04
հավասար Սելեն - 30.1
Rye bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Egg bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 114% 14% 46% 11% 50% 22% 54% 66% 165%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37%
հավասար Երկաթ - 3.04
հավասար Սելեն - 30.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
6
:
6
Egg bread
Egg bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.438
հավասար Folate, total - 105
Rye bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Egg bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 6% 12% 0% 110% 101% 91% 17% 15% 79% 13% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.438
հավասար Folate, total - 105

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
3
:
2
Egg bread
Egg bread
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +81.8%
հավասար Ածխաջրեր - 47.8
հավասար Ջուր - 34.7
Rye bread
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Egg bread
10% 6% 48% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 9.5 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 47.8 գ
Ջուր: 34.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +81.8%
հավասար Ածխաջրեր - 47.8
հավասար Ջուր - 34.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
1
:
2
Egg bread
Egg bread
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.4%
Rye bread
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.799 գ
Egg bread
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.106 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rye bread Egg bread
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rye bread Egg bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.5g 45.5g Egg bread
Սպիտակուցներ 8.5g 9.5g Egg bread
Ճարպեր 3.3g 6g Egg bread
Ածխաջրեր 48.3g 47.8g Rye bread
Կալորիականություն 259kcal 287kcal Egg bread
Շաքար 3.85g 1.78g Egg bread
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 2.3g Rye bread
Կալցիում 73mg 93mg Egg bread
Երկաթ 2.83mg 3.04mg Egg bread
Մագնեզիում 40mg 19mg Rye bread
Ֆոսֆոր 125mg 106mg Rye bread
Կալիում 166mg 115mg Rye bread
Նատրիում 603mg 380mg Egg bread
Ցինկ 1.14mg 0.79mg Rye bread
Պղինձ 0.186mg 0.162mg Rye bread
Մանգան 0.824mg 0.5mg Rye bread
Սելեն 30.9µg 30.1µg Rye bread
Վիտամին A 7IU 211IU Egg bread
Վիտամին A, RAE 0µg 63µg Egg bread
Վիտամին E 0.33mg 0.26mg Rye bread
Վիտամին D 0IU 16IU Egg bread
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Egg bread
Վիտամին C 0.4mg 0mg Rye bread
Վիտամին B1 0.434mg 0.438mg Egg bread
Վիտամին B2 0.335mg 0.436mg Egg bread
Վիտամին B3 3.805mg 4.848mg Egg bread
Վիտամին B5 0.44mg 0.282mg Rye bread
Վիտամին B6 0.075mg 0.064mg Rye bread
Folate, total 110µg 105µg Rye bread
Վիտամին B12 0µg 0.1µg Egg bread
Վիտամին K 1.2µg 0.9µg Rye bread
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.112mg Egg bread
Տրեոնին 0.255mg 0.306mg Egg bread
Իզոլեյցին 0.319mg 0.394mg Egg bread
Լեյցին 0.579mg 0.692mg Egg bread
Լիզին 0.233mg 0.311mg Egg bread
Մեթիոնին 0.139mg 0.189mg Egg bread
Ֆենիլալանին 0.411mg 0.475mg Egg bread
Վալին 0.379mg 0.443mg Egg bread
Հիստիդին 0.182mg 0.21mg Egg bread
Խոլեստերին 0mg 51mg Rye bread
Հագեցած ճարպ 0.626g 1.593g Rye bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.012g Egg bread
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Egg bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311g 2.302g Egg bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799g 1.106g Egg bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rye bread Egg bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Rye bread
Rye bread vs Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread
Egg bread
Egg bread vs French bread
French bread
Egg bread
Egg bread vs Irish soda bread
Irish soda bread
Egg bread
Egg bread vs Italian bread
Italian bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Rye bread
38%
Egg bread
Mineral Summary Score
67%
Rye bread
57%
Egg bread

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Rye bread
Rye bread is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rye bread
Rye bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.967g)
Which food is lower in glycemic index?
Rye bread
Rye bread is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Egg bread
Egg bread is lower in Շաքար (difference - 2.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Egg bread
Egg bread is lower in Նատրիում (difference - 223mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Egg bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: