Համեմատել Rye bread և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 51mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 2.3g | 14% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.5mg | 14% |
| Choline, total | 14.6mg | 84.3mg | 13% |
| Նատրիում | 603mg | 380mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.436mg | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 63µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 4.848mg | 7% |
| Մագնեզիում | 40mg | 19mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.3g | 6g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 1.593g | 4% |
| Երկաթ | 2.83mg | 3.04mg | 3% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.162mg | 3% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.79mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 106mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.282mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 9.5g | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 16 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Կալցիում | 73mg | 93mg | 2% |
| Կալիում | 166mg | 115mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 2.302g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 1.106g | 2% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 287kcal | 1% |
| Սելեն | 30.9µg | 30.1µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.064mg | 1% |
| Folate, total | 110µg | 105µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 45.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 47.8g | 0% |
| Շաքար | 3.85g | 1.78g | N/A |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.26mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.438mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.112mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.394mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.443mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.21mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.8g
հավասար
Ջուր
~34.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.4% |
