Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Rye bread
  5. Compare
  6. Rye bread vs. Fig bars

Համեմատել Rye bread և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rye bread vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
7
:
3
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42%
հավասար Երկաթ - 2.9
Rye bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42%
հավասար Երկաթ - 2.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
6
:
4
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +174.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +383.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075
Rye bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +174.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +383.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
3
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.8%
Rye bread
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
1
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +246.9%
Rye bread
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.799 գ
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +246.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rye bread Fig bars
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rye bread Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.5g 66.3g Fig bars
Սպիտակուցներ 8.5g 3.7g Rye bread
Ճարպեր 3.3g 7.3g Fig bars
Ածխաջրեր 48.3g 70.9g Fig bars
Կալորիականություն 259kcal 348kcal Fig bars
Շաքար 3.85g 46.36g Rye bread
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 4.6g Rye bread
Կալցիում 73mg 64mg Rye bread
Երկաթ 2.83mg 2.9mg Fig bars
Մագնեզիում 40mg 27mg Rye bread
Ֆոսֆոր 125mg 62mg Rye bread
Կալիում 166mg 207mg Fig bars
Նատրիում 603mg 350mg Fig bars
Ցինկ 1.14mg 0.39mg Rye bread
Պղինձ 0.186mg 0.147mg Rye bread
Մանգան 0.824mg 0.343mg Rye bread
Սելեն 30.9µg 3.3µg Rye bread
Վիտամին A 7IU 33IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 0µg 9µg Fig bars
Վիտամին E 0.33mg 0.65mg Fig bars
Վիտամին C 0.4mg 0.3mg Rye bread
Վիտամին B1 0.434mg 0.158mg Rye bread
Վիտամին B2 0.335mg 0.217mg Rye bread
Վիտամին B3 3.805mg 1.874mg Rye bread
Վիտամին B5 0.44mg 0.364mg Rye bread
Վիտամին B6 0.075mg 0.075mg
Folate, total 110µg 35µg Rye bread
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Fig bars
Վիտամին K 1.2µg 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.046mg Rye bread
Տրեոնին 0.255mg 0.113mg Rye bread
Իզոլեյցին 0.319mg 0.132mg Rye bread
Լեյցին 0.579mg 0.224mg Rye bread
Լիզին 0.233mg 0.14mg Rye bread
Մեթիոնին 0.139mg 0.053mg Rye bread
Ֆենիլալանին 0.411mg 0.145mg Rye bread
Վալին 0.379mg 0.155mg Rye bread
Հիստիդին 0.182mg 0.067mg Rye bread
Հագեցած ճարպ 0.626g 1.123g Rye bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311g 3.003g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799g 2.772g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rye bread Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Rye bread
Rye bread vs Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Rye bread
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
67%
Rye bread
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rye bread
Rye bread is lower in Շաքար (difference - 42.51g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rye bread
Rye bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.497g)
Which food is lower in glycemic index?
Rye bread
Rye bread is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 253mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: