Համեմատել Rye bread և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +140.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +836.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +174.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +383.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30.9µg | 3.3µg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.158mg | 23% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.343mg | 21% |
| Folate, total | 110µg | 35µg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 2.772g | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 1.874mg | 12% |
| Նատրիում | 603mg | 350mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 3.7g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 62mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.217mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 70.9g | 8% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.39mg | 7% |
| Ճարպեր | 3.3g | 7.3g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 4.6g | 5% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 348kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.147mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 5.8µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 3.003g | 4% |
| Մագնեզիում | 40mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.65mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.364mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 1.123g | 2% |
| Կալցիում | 73mg | 64mg | 1% |
| Կալիում | 166mg | 207mg | 1% |
| Երկաթ | 2.83mg | 2.9mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 941kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 5.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 66.3g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | 46.36g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.075mg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.046mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.113mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.132mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.224mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.14mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.053mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.155mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +246.9% |
