Ржаной хлеб или fig bars - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ржаной хлеб и fig bars
- Fig bars содержат больше калорий, чем ржаной хлеб. Fig bars содержат 348 калорий, в то время как ржаной хлеб содержит 259 калорий.
- Ржаной хлеб богаче чем fig bars в селене, витамине B1, марганце, витамине B9, витамине B3, витамине B2, фосфоре и цинке.
- Ржаной хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 50% выше, чем fig bars.
- Ржаной хлеб имеет в 3 раз больше витамина B9, чем fig bars. Ржаной хлеб имеет 110 µg витамина B9, в то время как fig bars имеют 35 µg.
- Fig bars имеют низкое содержание натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, rye и Cookies, fig bars.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +48.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +836.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +174.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +97% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +383.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 30.9µg | 3.3µg | 50% |
| Витамин B1 | 0.434mg | 0.158mg | 23% |
| Марганец | 0.824mg | 0.343mg | 21% |
| Витамин B9 | 110µg | 35µg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.799g | 2.772g | 13% |
| Витамин B3 | 3.805mg | 1.874mg | 12% |
| Натрий | 603mg | 350mg | 11% |
| Белки | 8.5g | 3.7g | 10% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.217mg | 9% |
| Фосфор | 125mg | 62mg | 9% |
| Углеводы | 48.3g | 70.9g | 8% |
| Цинк | 1.14mg | 0.39mg | 7% |
| Жиры | 3.3g | 7.3g | 6% |
| Клетчатка | 5.8g | 4.6g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.311g | 3.003g | 4% |
| Витамин K | 1.2µg | 5.8µg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Калорийность | 259kcal | 348kcal | 4% |
| Медь | 0.186mg | 0.147mg | 4% |
| Магний | 40mg | 27mg | 3% |
| Витамин E | 0.33mg | 0.65mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.364mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.626g | 1.123g | 2% |
| Железо | 2.83mg | 2.9mg | 1% |
| Калий | 166mg | 207mg | 1% |
| Кальций | 73mg | 64mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 42.5g | 66.3g | N/A |
| Сахар | 3.85g | 46.36g | N/A |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.075mg | 0% |
| Холин | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.255mg | 0.113mg | 0% |
| Изолейцин | 0.319mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.579mg | 0.224mg | 0% |
| Лизин | 0.233mg | 0.14mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.411mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 0.379mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.182mg | 0.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.5 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
48.3 г
Вода:
37.3 г
Другое:
2.6 г
Белки:
3.7 г
Жиры:
7.3 г
Углеводы:
70.9 г
Вода:
16.5 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +129.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +126.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.626 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.311 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.799 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.772 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +129.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +246.9% |
