Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Rye bread
  5. Compare
  6. Rye bread vs. Pan dulce

Համեմատել Rye bread և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rye bread vs Pan dulce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
7
:
3
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +17.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.2%
հավասար Երկաթ - 2.87
Rye bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +17.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.2%
հավասար Երկաթ - 2.87

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
6
:
5
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
հավասար Վիտամին B3 - 3.463
հավասար Folate, total - 108
Rye bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
հավասար Վիտամին B3 - 3.463
հավասար Folate, total - 108

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
2
:
3
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.7%
Rye bread
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
1
:
2
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.5%
Rye bread
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.799 գ
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rye bread Pan dulce
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rye bread Pan dulce Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.5g 54.08g Pan dulce
Սպիտակուցներ 8.5g 9.42g Pan dulce
Ճարպեր 3.3g 11.58g Pan dulce
Ածխաջրեր 48.3g 56.38g Pan dulce
Կալորիականություն 259kcal 367kcal Pan dulce
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 3.85g 12.5g Rye bread
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 2.3g Rye bread
Կալցիում 73mg 86mg Pan dulce
Երկաթ 2.83mg 2.87mg Pan dulce
Մագնեզիում 40mg 24mg Rye bread
Ֆոսֆոր 125mg 94mg Rye bread
Կալիում 166mg 103mg Rye bread
Նատրիում 603mg 228mg Pan dulce
Ցինկ 1.14mg 0.84mg Rye bread
Պղինձ 0.186mg 0.121mg Rye bread
Մանգան 0.824mg 0.46mg Rye bread
Սելեն 30.9µg 26.2µg Rye bread
Վիտամին A 7IU 23IU Pan dulce
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Pan dulce
Վիտամին E 0.33mg 0.29mg Rye bread
Վիտամին C 0.4mg 1.2mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.434mg 0.377mg Rye bread
Վիտամին B2 0.335mg 0.23mg Rye bread
Վիտամին B3 3.805mg 3.463mg Rye bread
Վիտամին B5 0.44mg 0.59mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.075mg 0.057mg Rye bread
Folate, total 110µg 108µg Rye bread
Վիտամին B12 0µg 0.11µg Pan dulce
Վիտամին K 1.2µg 1.6µg Pan dulce
Տրիպտոֆան 0.096mg Rye bread
Տրեոնին 0.255mg Rye bread
Իզոլեյցին 0.319mg Rye bread
Լեյցին 0.579mg Rye bread
Լիզին 0.233mg Rye bread
Մեթիոնին 0.139mg Rye bread
Ֆենիլալանին 0.411mg Rye bread
Վալին 0.379mg Rye bread
Հիստիդին 0.182mg Rye bread
Խոլեստերին 0mg 30mg Rye bread
Տրանս ճարպ 1.103g Rye bread
Հագեցած ճարպ 0.626g 2.183g Rye bread
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311g 3.499g Pan dulce
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799g 1.53g Pan dulce
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rye bread Pan dulce
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Rye bread
Rye bread vs Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread
Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Rye bread
31%
Pan dulce
Mineral Summary Score
67%
Rye bread
50%
Pan dulce

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rye bread
Rye bread is lower in Շաքար (difference - 8.65g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rye bread
Rye bread is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rye bread
Rye bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.557g)
Which food is lower in glycemic index?
Rye bread
Rye bread is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 375mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: