Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. T bone steak
  5. Compare
  6. T bone steak vs. Caribou meat

Համեմատել T bone steak և Caribou meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

T bone steak vs Caribou meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
T bone steak
T bone steak
1
:
9
Caribou meat
Caribou meat
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2075%
T bone steak
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 134% 15% 90% 25% 9% 128% 27% 1% 166%
Caribou meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 232% 20% 100% 28% 8% 144% 88% 12% 75%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2075%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
T bone steak
T bone steak
6
:
6
Caribou meat
Caribou meat
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +773%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +251.3%
հավասար Վիտամին B3 - 5.79
հավասար Վիտամին K - 1.4
T bone steak
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 3% 0% 15% 63% 118% 19% 175% 6% 237% 4%
Caribou meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 10% 63% 208% 109% 161% 74% 4% 830% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +773%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +251.3%
հավասար Վիտամին B3 - 5.79
հավասար Վիտամին K - 1.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
T bone steak
T bone steak
1
:
3
Caribou meat
Caribou meat
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +288.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 29.77
հավասար Ջուր - 62.43
T bone steak
27% 11% 61%
Սպիտակուցներ: 27.48 գ
Ճարպեր: 11.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 0.87 գ
Caribou meat
30% 4% 62% 3%
Սպիտակուցներ: 29.77 գ
Ճարպեր: 4.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.43 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +288.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 29.77
հավասար Ջուր - 62.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
T bone steak
T bone steak
1
:
2
Caribou meat
Caribou meat
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +287.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.62
T bone steak
44% 50% 6%
Հագեցած ճարպ: 4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Caribou meat
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.33 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +287.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.62

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
T bone steak Caribou meat
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient T bone steak Caribou meat Opinion
Սպիտակուցներ 27.48g 29.77g Caribou meat
Ճարպեր 11.05g 4.42g T bone steak
Կալորիականություն 217kcal 167kcal T bone steak
Կալցիում 19mg 22mg Caribou meat
Երկաթ 3.57mg 6.17mg Caribou meat
Մագնեզիում 20mg 27mg Caribou meat
Ֆոսֆոր 210mg 233mg Caribou meat
Կալիում 280mg 310mg Caribou meat
Նատրիում 68mg 60mg Caribou meat
Ցինկ 4.69mg 5.26mg Caribou meat
Պղինձ 0.079mg 0.263mg Caribou meat
Մանգան 0.004mg 0.087mg Caribou meat
Սելեն 30.4µg 13.6µg T bone steak
Վիտամին A 5IU 0IU T bone steak
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg T bone steak
Վիտամին E 0.14mg 0.4mg Caribou meat
Վիտամին D 3IU 0IU T bone steak
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg T bone steak
Վիտամին C 0mg 3mg Caribou meat
Վիտամին B1 0.057mg 0.25mg Caribou meat
Վիտամին B2 0.27mg 0.9mg Caribou meat
Վիտամին B3 6.292mg 5.79mg T bone steak
Վիտամին B5 0.307mg 2.68mg Caribou meat
Վիտամին B6 0.758mg 0.32mg T bone steak
Folate, total 7µg 5µg T bone steak
Վիտամին B12 1.89µg 6.64µg Caribou meat
Վիտամին K 1.5µg 1.4µg T bone steak
Տրիպտոֆան 0.325mg 0.458mg Caribou meat
Տրեոնին 1.349mg 1.273mg T bone steak
Իզոլեյցին 1.343mg 1.347mg Caribou meat
Լեյցին 2.46mg 2.457mg T bone steak
Լիզին 2.74mg 2.697mg T bone steak
Մեթիոնին 0.762mg 0.665mg T bone steak
Ֆենիլալանին 1.143mg 1.324mg Caribou meat
Վալին 1.421mg 1.399mg T bone steak
Հիստիդին 1.05mg 1.179mg Caribou meat
Խոլեստերին 81mg 109mg T bone steak
Տրանս ճարպ 0.595g Caribou meat
Հագեցած ճարպ 4.6g 1.7g Caribou meat
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.06g Caribou meat
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g T bone steak
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0.03g Caribou meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.159g 1.33g T bone steak
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583g 0.62g Caribou meat
20:2 n-6 c,c 0.002g T bone steak
18:2 n-6 c,c 0.373g T bone steak
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g T bone steak
20:3 n-6 0.019g T bone steak

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
T bone steak Caribou meat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

T bone steak
T bone steak vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
Caribou meat
Caribou meat vs Հավի միս
Հավի միս
Caribou meat
Caribou meat vs Խոզ
Խոզ
Caribou meat
Caribou meat vs Խոզի միս
Խոզի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
T bone steak
122%
Caribou meat
Mineral Summary Score
60%
T bone steak
71%
Caribou meat

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
T bone steak
T bone steak is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Caribou meat
Caribou meat is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Caribou meat
Caribou meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.9g)
Which food is richer in minerals?
Caribou meat
Caribou meat is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Caribou meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173854/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: