Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Taquitos
  5. Compare
  6. Taquitos vs. Ռավիոլի

Համեմատել Taquitos և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taquitos vs Ռավիոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taquitos
Taquitos
7
:
3
Ռավիոլի
Ռավիոլի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +119.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +377.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42%
Taquitos
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 93% 18% 57% 14% 60% 20% 34% 51% 92%
Ռավիոլի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 28% 11% 22% 21% 40% 10% 48% 23% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +119.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +377.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taquitos
Taquitos
10
:
1
Ռավիոլի
Ռավիոլի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +347.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +634.8%
հավասար Վիտամին A - 207
Taquitos
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 23% 3% 0% 83% 64% 73% 29% 33% 51% 23% 43%
Ռավիոլի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 17% 0% 0% 19% 19% 20% 17% 24% 15% 4% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +347.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +634.8%
հավասար Վիտամին A - 207

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taquitos
Taquitos
4
:
1
Ռավիոլի
Ռավիոլի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +764.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +89.3%
Taquitos
9% 13% 34% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 9.21 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 33.63 գ
Ջուր: 42.74 գ
Այլ: 1.88 գ
Ռավիոլի
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +764.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +89.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taquitos
Taquitos
2
:
1
Ռավիոլի
Ռավիոլի
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1056.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2226.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Taquitos
20% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: 2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.235 գ
Ռավիոլի
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.182 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1056.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2226.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taquitos Ռավիոլի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taquitos Ռավիոլի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 30.73g 12.34g Taquitos
Սպիտակուցներ 9.21g 2.48g Taquitos
Ճարպեր 12.54g 1.45g Taquitos
Ածխաջրեր 33.63g 13.64g Taquitos
Կալորիականություն 284kcal 77kcal Taquitos
Օսլա 29.62g Taquitos
Ֆրուկտոզա 0.12g Taquitos
Շաքար 1.3g 3.72g Taquitos
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 1.3g Taquitos
Կալցիում 104mg 33mg Taquitos
Երկաթ 2.47mg 0.74mg Taquitos
Մագնեզիում 24mg 15mg Taquitos
Ֆոսֆոր 132mg 50mg Taquitos
Կալիում 155mg 232mg Ռավիոլի
Նատրիում 453mg 306mg Ռավիոլի
Ցինկ 0.71mg 0.36mg Taquitos
Պղինձ 0.1mg 0.142mg Ռավիոլի
Մանգան 0.387mg 0.176mg Taquitos
Սելեն 16.7µg 3.5µg Taquitos
Վիտամին A 206IU 207IU Ռավիոլի
Վիտամին A, RAE 30µg 10µg Taquitos
Վիտամին E 1.13mg 0.85mg Taquitos
Վիտամին D 3IU 0IU Taquitos
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Taquitos
Վիտամին B1 0.331mg 0.074mg Taquitos
Վիտամին B2 0.277mg 0.08mg Taquitos
Վիտամին B3 3.85mg 1.06mg Taquitos
Վիտամին B5 0.481mg 0.272mg Taquitos
Վիտամին B6 0.14mg 0.102mg Taquitos
Folate, total 68µg 20µg Taquitos
Վիտամին B12 0.18µg 0.03µg Taquitos
Վիտամին K 16.9µg 2.3µg Taquitos
Տրիպտոֆան 0.1mg Taquitos
Տրեոնին 0.269mg Taquitos
Իզոլեյցին 0.358mg Taquitos
Լեյցին 0.717mg Taquitos
Լիզին 0.468mg Taquitos
Մեթիոնին 0.189mg Taquitos
Ֆենիլալանին 0.418mg Taquitos
Վալին 0.428mg Taquitos
Հիստիդին 0.249mg Taquitos
Խոլեստերին 13mg 3mg Ռավիոլի
Տրանս ճարպ 0.071g Ռավիոլի
Հագեցած ճարպ 2.31g 0.723g Ռավիոլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 0.418g Taquitos
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235g 0.182g Taquitos
20:2 n-6 c,c 0.005g 0g Taquitos
18:2 n-6 c,c 3.591g Taquitos
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.593g Taquitos
20:3 n-6 0.003g Taquitos

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taquitos Ռավիոլի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Taquitos
Taquitos vs Tostada shells
Tostada shells
Taquitos
Taquitos vs Chicken Quesadilla
Chicken Quesadilla
Taquitos
Taquitos vs Naan
Naan
Ռավիոլի
Ռավիոլի vs Լազանյա
Լազանյա
Ռավիոլի
Ռավիոլի vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի
Ռավիոլի
Ռավիոլի vs Պեննե
Պեննե

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Taquitos
13%
Ռավիոլի
Mineral Summary Score
46%
Taquitos
23%
Ռավիոլի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Նատրիում (difference - 147mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.587g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Շաքար?
Taquitos
Taquitos is lower in Շաքար (difference - 2.42g)
Which food is cheaper?
Taquitos
Taquitos is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Taquitos
Taquitos is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Taquitos
Taquitos is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients
  2. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: