Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Taquitos и Равиоли

Сравнить

Инфографика

Taquitos vs Равиоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +215.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +164%
Содержит больше МарганецМарганец +119.9%
Содержит больше СеленСелен +377.1%
Содержит больше КалийКалий +49.7%
Содержит больше МедьМедь +42%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 23% 1.5% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +347.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +263.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +634.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше ХолинХолин +67.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 34% 43% 2%
Белки: 9.21 г
Жиры: 12.54 г
Углеводы: 33.63 г
Вода: 42.74 г
Другое: 1.88 г
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +271.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +764.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.6%
Содержит больше ДругоеДругое +23.7%
Содержит больше ВодаВода +89.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 42% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.31 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.235 г
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1056.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2226.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Taquitos Равиоли
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Taquitos Равиоли DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 4.235g 0.182g 27%
Селен 16.7µg 3.5µg 24%
Железо 2.47mg 0.74mg 22%
Витамин B1 0.331mg 0.074mg 21%
Витамин B3 3.85mg 1.06mg 17%
Жиры 12.54g 1.45g 17%
Витамин B2 0.277mg 0.08mg 15%
Белки 9.21g 2.48g 13%
Крахмал 29.62g 12%
Витамин B9 68µg 20µg 12%
Витамин K 16.9µg 2.3µg 12%
Фосфор 132mg 50mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 0.418g 11%
Калорийность 284kcal 77kcal 10%
Марганец 0.387mg 0.176mg 9%
Углеводы 33.63g 13.64g 7%
Насыщенные жиры 2.31g 0.723g 7%
Кальций 104mg 33mg 7%
Клетчатка 2.9g 1.3g 6%
Натрий 453mg 306mg 6%
Витамин B12 0.18µg 0.03µg 6%
Медь 0.1mg 0.142mg 5%
Витамин B5 0.481mg 0.272mg 4%
Цинк 0.71mg 0.36mg 3%
Холестерин 13mg 3mg 3%
Витамин B6 0.14mg 0.102mg 3%
Витамин A 30µg 10µg 2%
Витамин E 1.13mg 0.85mg 2%
Калий 155mg 232mg 2%
Магний 24mg 15mg 2%
Холин 15.9mg 9.5mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 30.73g 12.34g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 1.3g 3.72g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.269mg 0%
Изолейцин 0.358mg 0%
Лейцин 0.717mg 0%
Лизин 0.468mg 0%
Метионин 0.189mg 0%
Фенилаланин 0.418mg 0%
Валин 0.428mg 0%
Гистидин 0.249mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.593g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.591g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Taquitos Равиоли
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Taquitos
11%
Равиоли
Итоговая оценка минералов
46%
Taquitos
23%
Равиоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 147mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.587g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Равиоли
Гликемический индекс продукта Равиоли ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Taquitos
Taquitos содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.42g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Taquitos
Taquitos дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Taquitos
Продукт Taquitos более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Taquitos
Продукт Taquitos более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients
  2. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.