Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Taro
  5. Compare
  6. Taro vs. Կանաչ լոբի

Համեմատել Taro և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro vs Կանաչ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
Taro
6
:
4
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
հավասար Կալցիում - 44
հավասար Ցինկ - 0.25
Taro
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Կանաչ լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
հավասար Կալցիում - 44
հավասար Ցինկ - 0.25

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
Taro
4
:
6
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +405.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +732.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +288%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4690%
հավասար Վիտամին B3 - 0.614
Taro
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Կանաչ լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +405.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +732.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +288%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4690%
հավասար Վիտամին B3 - 0.614

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro
Taro
2
:
3
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +235.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.3%
Taro
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
Կանաչ լոբի
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +235.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro
Taro
2
:
1
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74.7%
Taro
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Կանաչ լոբի
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taro Կանաչ լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro Կանաչ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 4.68g Taro
Սպիտակուցներ 1.5g 1.89g Կանաչ լոբի
Ճարպեր 0.2g 0.28g Կանաչ լոբի
Ածխաջրեր 26.46g 7.88g Taro
Կալորիականություն 112kcal 35kcal Taro
Շաքար 0.4g 3.63g Taro
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 3.2g Taro
Կալցիում 43mg 44mg Կանաչ լոբի
Երկաթ 0.55mg 0.65mg Կանաչ լոբի
Մագնեզիում 33mg 18mg Taro
Ֆոսֆոր 84mg 29mg Taro
Կալիում 591mg 146mg Taro
Նատրիում 11mg 1mg Կանաչ լոբի
Ցինկ 0.23mg 0.25mg Կանաչ լոբի
Պղինձ 0.172mg 0.057mg Taro
Մանգան 0.383mg 0.285mg Taro
Սելեն 0.7µg 0.2µg Taro
Վիտամին A 76IU 633IU Կանաչ լոբի
Վիտամին A, RAE 4µg 32µg Կանաչ լոբի
Վիտամին E 2.38mg 0.46mg Taro
Վիտամին C 4.5mg 9.7mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B1 0.095mg 0.074mg Taro
Վիտամին B2 0.025mg 0.097mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B3 0.6mg 0.614mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B5 0.303mg 0.074mg Taro
Վիտամին B6 0.283mg 0.056mg Taro
Folate, total 22µg 33µg Կանաչ լոբի
Վիտամին K 1µg 47.9µg Կանաչ լոբի
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.02mg Taro
Տրեոնին 0.069mg 0.082mg Կանաչ լոբի
Իզոլեյցին 0.054mg 0.069mg Կանաչ լոբի
Լեյցին 0.111mg 0.116mg Կանաչ լոբի
Լիզին 0.067mg 0.091mg Կանաչ լոբի
Մեթիոնին 0.02mg 0.023mg Կանաչ լոբի
Ֆենիլալանին 0.082mg 0.069mg Taro
Վալին 0.082mg 0.093mg Կանաչ լոբի
Հիստիդին 0.034mg 0.035mg Կանաչ լոբի
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.064g Taro
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.011g Taro
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.145g Կանաչ լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taro Կանաչ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Taro
Taro vs Բաթաթ
Բաթաթ
Taro
Taro vs Cassava
Cassava
Taro
Taro vs Գազար
Գազար
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի vs Ծնեբեկ լոբի հում
Ծնեբեկ լոբի հում
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի vs Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի vs Կանկար
Կանկար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Taro
24%
Կանաչ լոբի
Mineral Summary Score
26%
Taro
14%
Կանաչ լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is lower in Շաքար?
Taro
Taro is lower in Շաքար (difference - 3.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taro
Taro is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.023g)
Which food is cheaper?
Taro
Taro is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Taro
Taro is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: