Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Таро
  5. Сравнить
  6. Таро vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Таро и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Таро vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КальцийКальций +16.2%
Содержит больше КалийКалий +180.1%
Содержит больше МедьМедь +149.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.1%
Содержит больше МарганецМарганец +77.3%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 0% 1.3% 48% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +171.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +775%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин K 1µg 43µg 35%
Витамин E 2.38mg 0.41mg 13%
Калий 591mg 211mg 11%
Медь 0.172mg 0.069mg 11%
Витамин B6 0.283mg 0.141mg 11%
Витамин C 4.5mg 12.2mg 9%
Фосфор 84mg 38mg 7%
Марганец 0.383mg 0.216mg 7%
Углеводы 26.46g 6.97g 6%
Железо 0.55mg 1.03mg 6%
Клетчатка 4.1g 2.7g 6%
Витамин B2 0.025mg 0.104mg 6%
Калорийность 112kcal 31kcal 4%
Витамин A 4µg 35µg 3%
Витамин B9 22µg 33µg 3%
Магний 33mg 25mg 2%
Витамин B5 0.303mg 0.225mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Белки 1.5g 1.83g 1%
Кальций 43mg 37mg 1%
Витамин B1 0.095mg 0.082mg 1%
Витамин B3 0.6mg 0.734mg 1%
Белок в 100 калориях 1.3g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 747kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 89g 323g N/A
Жиры 0.2g 0.22g 0%
Чистые углеводы 22.36g 4.27g N/A
Сахар 0.4g 3.26g N/A
Цинк 0.23mg 0.24mg 0%
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 11mg 6mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Холин 17.3mg 15.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.113g 0%
Триптофан 0.023mg 0.019mg 0%
Треонин 0.069mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.111mg 0.112mg 0%
Лизин 0.067mg 0.088mg 0%
Метионин 0.02mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.067mg 0%
Валин 0.082mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +279.6%
Содержит больше ДругоеДругое +81.8%
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ВодаВода +27.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.