Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Ալաձիկ
  5. Compare
  6. Ալաձիկ vs. Pan dulce

Համեմատել Ալաձիկ և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալաձիկ vs Pan dulce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ալաձիկ
Ալաձիկ
3
:
7
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +130%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75.8%
Ալաձիկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +130%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ալաձիկ
Ալաձիկ
3
:
9
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +752.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +121%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +184.2%
Ալաձիկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +752.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +121%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +184.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ալաձիկ
Ալաձիկ
2
:
3
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99.2%
Ալաձիկ
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ալաձիկ
Ալաձիկ
2
:
1
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.183
Ալաձիկ
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.447 գ
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.183

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալաձիկ Pan dulce
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալաձիկ Pan dulce Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.3g 54.08g Pan dulce
Սպիտակուցներ 6.4g 9.42g Pan dulce
Ճարպեր 9.7g 11.58g Pan dulce
Ածխաջրեր 28.3g 56.38g Pan dulce
Կալորիականություն 227kcal 367kcal Pan dulce
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 12.5g Ալաձիկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g Pan dulce
Կալցիում 219mg 86mg Ալաձիկ
Երկաթ 1.8mg 2.87mg Pan dulce
Մագնեզիում 16mg 24mg Pan dulce
Ֆոսֆոր 159mg 94mg Ալաձիկ
Կալիում 132mg 103mg Ալաձիկ
Նատրիում 439mg 228mg Pan dulce
Ցինկ 0.56mg 0.84mg Pan dulce
Պղինձ 0.049mg 0.121mg Pan dulce
Մանգան 0.2mg 0.46mg Pan dulce
Սելեն 14.9µg 26.2µg Pan dulce
Վիտամին A 196IU 23IU Ալաձիկ
Վիտամին A, RAE 54µg 5µg Ալաձիկ
Վիտամին E 0.29mg Pan dulce
Վիտամին C 0.3mg 1.2mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.201mg 0.377mg Pan dulce
Վիտամին B2 0.281mg 0.23mg Ալաձիկ
Վիտամին B3 1.567mg 3.463mg Pan dulce
Վիտամին B5 0.405mg 0.59mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.046mg 0.057mg Pan dulce
Folate, total 38µg 108µg Pan dulce
Վիտամին B12 0.22µg 0.11µg Ալաձիկ
Վիտամին K 1.6µg Pan dulce
Տրիպտոֆան 0.08mg Ալաձիկ
Տրեոնին 0.237mg Ալաձիկ
Իզոլեյցին 0.297mg Ալաձիկ
Լեյցին 0.513mg Ալաձիկ
Լիզին 0.321mg Ալաձիկ
Մեթիոնին 0.147mg Ալաձիկ
Ֆենիլալանին 0.319mg Ալաձիկ
Վալին 0.335mg Ալաձիկ
Հիստիդին 0.152mg Ալաձիկ
Խոլեստերին 59mg 30mg Pan dulce
Տրանս ճարպ 1.103g Ալաձիկ
Հագեցած ճարպ 2.122g 2.183g Ալաձիկ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Ալաձիկ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474g 3.499g Pan dulce
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447g 1.53g Ալաձիկ
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալաձիկ Pan dulce
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ալաձիկ
Ալաձիկ vs Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ
Ալաձիկ
Ալաձիկ vs Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ
Ալաձիկ
Ալաձիկ vs Cream pie
Cream pie
Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Ալաձիկ
31%
Pan dulce
Mineral Summary Score
42%
Ալաձիկ
50%
Pan dulce

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Շաքար (difference - 12.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.061g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 211mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pan dulce
Pan dulce is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in vitamins?
Pan dulce
Pan dulce is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: