Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Pan dulce

Համեմատել Աղի կրեկեր և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Pan dulce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
7
:
3
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +169%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +290.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.4%
հավասար Մագնեզիում - 24
Աղի կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 290% 19% 49% 11% 111% 26% 49% 84% 117%
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +169%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +290.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.4%
հավասար Մագնեզիում - 24

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
6
:
5
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Աղի կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 130% 137% 108% 24% 20% 93% 0% 13%
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
3
:
2
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +533.5%
Աղի կրեկեր
11% 82% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 82.3 գ
Ջուր: 3.4 գ
Այլ: 2.2 գ
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +533.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
1
:
2
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2364.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +123.4%
Աղի կրեկեր
23% 13% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.685 գ
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2364.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +123.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի կրեկեր Pan dulce
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Pan dulce Opinion
Զուտ ածխաջրեր 79.6g 54.08g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 10.5g 9.42g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 1.6g 11.58g Pan dulce
Ածխաջրեր 82.3g 56.38g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 393kcal 367kcal Աղի կրեկեր
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 0.38g 12.5g Աղի կրեկեր
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 2.3g Աղի կրեկեր
Կալցիում 22mg 86mg Pan dulce
Երկաթ 7.72mg 2.87mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 26mg 24mg Աղի կրեկեր
Ֆոսֆոր 113mg 94mg Աղի կրեկեր
Կալիում 115mg 103mg Աղի կրեկեր
Նատրիում 849mg 228mg Pan dulce
Ցինկ 0.94mg 0.84mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.145mg 0.121mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.637mg 0.46mg Աղի կրեկեր
Սելեն 21.4µg 26.2µg Pan dulce
Վիտամին A 0IU 23IU Pan dulce
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Pan dulce
Վիտամին E 0.12mg 0.29mg Pan dulce
Վիտամին C 0mg 1.2mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.518mg 0.377mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.59mg 0.23mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 5.714mg 3.463mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.39mg 0.59mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.085mg 0.057mg Աղի կրեկեր
Folate, total 124µg 108µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0µg 0.11µg Pan dulce
Վիտամին K 4.9µg 1.6µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.138mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.287mg Աղի կրեկեր
Իզոլեյցին 0.378mg Աղի կրեկեր
Լեյցին 0.716mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.29mg Աղի կրեկեր
Մեթիոնին 0.18mg Աղի կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.514mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.439mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.224mg Աղի կրեկեր
Խոլեստերին 0mg 30mg Աղի կրեկեր
Տրանս ճարպ 1.103g Աղի կրեկեր
Հագեցած ճարպ 0.244g 2.183g Աղի կրեկեր
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142g 3.499g Pan dulce
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.685g 1.53g Pan dulce
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի կրեկեր Pan dulce
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր vs Կրեկեր
Կրեկեր
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր vs Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր vs Կրուասան
Կրուասան
Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Աղի կրեկեր
31%
Pan dulce
Mineral Summary Score
76%
Աղի կրեկեր
50%
Pan dulce

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Շաքար (difference - 12.12g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.939g)
Which food is richer in minerals?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 621mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pan dulce
Pan dulce is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Pan dulce
Pan dulce is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients
  2. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: