Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղի չորահաց և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի չորահաց vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1036.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.9%
հավասար Պղինձ - 0.147
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 153% 23% 50% 11% 92% 25% 55% 66% 205%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1036.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.9%
հավասար Պղինձ - 0.147

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 99% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +200%
հավասար Ածխաջրեր - 70.9
12% 7% 74% 6% 3%
Սպիտակուցներ: 11.9 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 73.5 գ
Ջուր: 5.5 գ
Այլ: 2.5 գ
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +200%
հավասար Ածխաջրեր - 70.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 3.003
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.273 գ
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 3.003

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի չորահաց Fig bars
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի չորահաց Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 68.4g 66.3g Աղի չորահաց
Սպիտակուցներ 11.9g 3.7g Աղի չորահաց
Ճարպեր 6.6g 7.3g Fig bars
Ածխաջրեր 73.5g 70.9g Աղի չորահաց
Կալորիականություն 407kcal 348kcal Աղի չորահաց
Շաքար 46.36g Աղի չորահաց
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 4.6g Աղի չորահաց
Կալցիում 76mg 64mg Աղի չորահաց
Երկաթ 4.08mg 2.9mg Աղի չորահաց
Մագնեզիում 31mg 27mg Աղի չորահաց
Ֆոսֆոր 115mg 62mg Աղի չորահաց
Կալիում 124mg 207mg Fig bars
Նատրիում 698mg 350mg Fig bars
Ցինկ 0.89mg 0.39mg Աղի չորահաց
Պղինձ 0.163mg 0.147mg Աղի չորահաց
Մանգան 0.5mg 0.343mg Աղի չորահաց
Սելեն 37.5µg 3.3µg Աղի չորահաց
Վիտամին A 0IU 33IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 0µg 9µg Fig bars
Վիտամին E 0.65mg Fig bars
Վիտամին C 0mg 0.3mg Fig bars
Վիտամին B1 0.623mg 0.158mg Աղի չորահաց
Վիտամին B2 0.272mg 0.217mg Աղի չորահաց
Վիտամին B3 5.439mg 1.874mg Աղի չորահաց
Վիտամին B5 0.429mg 0.364mg Աղի չորահաց
Վիտամին B6 0.026mg 0.075mg Fig bars
Folate, total 132µg 35µg Աղի չորահաց
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.046mg Աղի չորահաց
Տրեոնին 0.337mg 0.113mg Աղի չորահաց
Իզոլեյցին 0.456mg 0.132mg Աղի չորահաց
Լեյցին 0.832mg 0.224mg Աղի չորահաց
Լիզին 0.278mg 0.14mg Աղի չորահաց
Մեթիոնին 0.211mg 0.053mg Աղի չորահաց
Ֆենիլալանին 0.586mg 0.145mg Աղի չորահաց
Վալին 0.514mg 0.155mg Աղի չորահաց
Հիստիդին 0.255mg 0.067mg Աղի չորահաց
Հագեցած ճարպ 1.51g 1.123g Fig bars
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.059g 3.003g Աղի չորահաց
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.273g 2.772g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի չորահաց Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Աղի չորահաց
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
70%
Աղի չորահաց
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Աղի չորահաց
Աղի չորահաց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Աղի չորահաց
Աղի չորահաց is lower in Շաքար (difference - 46.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 348mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.387g)
Which food is lower in glycemic index?
Fig bars
Fig bars is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
Fig bars
Fig bars is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի չորահաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: