Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Արյան երշիկ
  5. Compare
  6. Արյան երշիկ vs. Այծ

Համեմատել Արյան երշիկ և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արյան երշիկ vs Այծ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ
3
:
7
Այծ
Այծ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +813.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +965.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +657.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +320%
Արյան երշիկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 240% 6% 10% 4% 89% 36% 14% 2% 85%
Այծ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +813.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +965.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +657.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +320%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ
3
:
6
Այծ
Այծ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 5
Արյան երշիկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 39% 0% 18% 30% 23% 36% 10% 4% 126% 0%
Այծ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ
3
:
2
Այծ
Այծ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1038.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.2%
Արյան երշիկ
15% 35% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 14.6 գ
Ճարպեր: 34.5 գ
Ածխաջրեր: 1.29 գ
Ջուր: 47.3 գ
Այլ: 2.31 գ
Այծ
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1038.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ
2
:
1
Այծ
Այծ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1069.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1404.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%
Արյան երշիկ
41% 49% 11%
Հագեցած ճարպ: 13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Այծ
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1069.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1404.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արյան երշիկ Այծ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արյան երշիկ Այծ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.29g 0g Արյան երշիկ
Սպիտակուցներ 14.6g 27.1g Այծ
Ճարպեր 34.5g 3.03g Արյան երշիկ
Ածխաջրեր 1.29g 0g Արյան երշիկ
Կալորիականություն 379kcal 143kcal Արյան երշիկ
Շաքար 1.29g 0g Այծ
Կալցիում 6mg 17mg Այծ
Երկաթ 6.4mg 3.73mg Արյան երշիկ
Մագնեզիում 8mg 0mg Արյան երշիկ
Ֆոսֆոր 22mg 201mg Այծ
Կալիում 38mg 405mg Այծ
Նատրիում 680mg 86mg Այծ
Ցինկ 1.3mg 5.27mg Այծ
Պղինձ 0.04mg 0.303mg Այծ
Մանգան 0.01mg 0.042mg Այծ
Սելեն 15.5µg 11.8µg Արյան երշիկ
Վիտամին E 0.13mg 0.34mg Այծ
Վիտամին D 52IU 0IU Արյան երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg Արյան երշիկ
Վիտամին B1 0.07mg 0.09mg Այծ
Վիտամին B2 0.13mg 0.61mg Այծ
Վիտամին B3 1.2mg 3.95mg Այծ
Վիտամին B5 0.6mg Արյան երշիկ
Վիտամին B6 0.04mg 0mg Արյան երշիկ
Folate, total 5µg 5µg
Վիտամին B12 1µg 1.19µg Այծ
Վիտամին K 0µg 1.2µg Այծ
Տրիպտոֆան 0.18mg 0.403mg Այծ
Տրեոնին 0.57mg 1.29mg Այծ
Իզոլեյցին 0.32mg 1.371mg Այծ
Լեյցին 1.39mg 2.258mg Այծ
Լիզին 1.05mg 2.016mg Այծ
Մեթիոնին 0.2mg 0.726mg Այծ
Ֆենիլալանին 0.82mg 0.941mg Այծ
Վալին 1.02mg 1.452mg Այծ
Հիստիդին 0.71mg 0.565mg Արյան երշիկ
Խոլեստերին 120mg 75mg Այծ
Հագեցած ճարպ 13.4g 0.93g Այծ
Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9g 1.36g Արյան երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 0.23g Արյան երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արյան երշիկ Այծ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Արյան երշիկ
Արյան երշիկ vs Բրաունշվայգեր
Բրաունշվայգեր
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ vs Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ vs Headcheese
Headcheese
Այծ
Այծ vs Ձիու միս
Ձիու միս
Այծ
Այծ vs Գառ
Գառ
Այծ
Այծ vs Նապաստակի միս
Նապաստակի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Արյան երշիկ
33%
Այծ
Mineral Summary Score
48%
Արյան երշիկ
59%
Այծ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Այծ
Այծ is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Այծ
Այծ is lower in Նատրիում (difference - 594mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ
Այծ is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.47g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արյան երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171618/nutrients
  2. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: