Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. T bone steak

Համեմատել Բրատվուրստ և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs T bone steak infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
4
:
6
T bone steak
T bone steak
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +78.8%
հավասար Կալիում - 280
հավասար Պղինձ - 0.079
Բրատվուրստ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
T bone steak
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 134% 15% 90% 25% 9% 128% 27% 1% 166%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +78.8%
հավասար Կալիում - 280
հավասար Պղինձ - 0.079

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
4
:
7
T bone steak
T bone steak
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +411.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +483.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B12 - 1.89
Բրատվուրստ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
T bone steak
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 3% 0% 15% 63% 118% 19% 175% 6% 237% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +411.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +483.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B12 - 1.89

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
3
:
2
T bone steak
T bone steak
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.1%
Բրատվուրստ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
T bone steak
27% 11% 61%
Սպիտակուցներ: 27.48 գ
Ճարպեր: 11.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
2
:
1
T bone steak
T bone steak
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +385.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.7%
Բրատվուրստ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
T bone steak
44% 50% 6%
Հագեցած ճարպ: 4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +385.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրատվուրստ T bone steak
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ T bone steak Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 0g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 14.3g 27.48g T bone steak
Ճարպեր 27.8g 11.05g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 2.98g 0g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 323kcal 217kcal Բրատվուրստ
Շաքար 2.98g 0g T bone steak
Կալցիում 48mg 19mg Բրատվուրստ
Երկաթ 1.03mg 3.57mg T bone steak
Մագնեզիում 16mg 20mg T bone steak
Ֆոսֆոր 134mg 210mg T bone steak
Կալիում 281mg 280mg Բրատվուրստ
Նատրիում 1112mg 68mg T bone steak
Ցինկ 2.1mg 4.69mg T bone steak
Պղինձ 0.08mg 0.079mg Բրատվուրստ
Մանգան 0.04mg 0.004mg Բրատվուրստ
Սելեն 17µg 30.4µg T bone steak
Վիտամին A 0IU 5IU T bone steak
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg T bone steak
Վիտամին E 0.27mg 0.14mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 11IU 3IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.1µg Բրատվուրստ
Վիտամին B1 0.25mg 0.057mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.23mg 0.27mg T bone steak
Վիտամին B3 3.3mg 6.292mg T bone steak
Վիտամին B5 0.06mg 0.307mg T bone steak
Վիտամին B6 0.13mg 0.758mg T bone steak
Folate, total 5µg 7µg T bone steak
Վիտամին B12 2.05µg 1.89µg Բրատվուրստ
Վիտամին K 0µg 1.5µg T bone steak
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.325mg T bone steak
Տրեոնին 0.6mg 1.349mg T bone steak
Իզոլեյցին 0.61mg 1.343mg T bone steak
Լեյցին 1.08mg 2.46mg T bone steak
Լիզին 1.14mg 2.74mg T bone steak
Մեթիոնին 0.37mg 0.762mg T bone steak
Ֆենիլալանին 0.54mg 1.143mg T bone steak
Վալին 0.68mg 1.421mg T bone steak
Հիստիդին 0.44mg 1.05mg T bone steak
Խոլեստերին 63mg 81mg Բրատվուրստ
Տրանս ճարպ 0.595g Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 9.93g 4.6g T bone steak
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g T bone steak
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.013g T bone steak
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 5.159g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.583g Բրատվուրստ
20:2 n-6 c,c 0.002g T bone steak
18:2 n-6 c,c 0.373g T bone steak
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g T bone steak
20:3 n-6 0.019g T bone steak

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրատվուրստ T bone steak
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Բրատվուրստ
53%
T bone steak
Mineral Summary Score
47%
Բրատվուրստ
60%
T bone steak

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Շաքար?
T bone steak
T bone steak is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
T bone steak
T bone steak is lower in Նատրիում (difference - 1044mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
T bone steak
T bone steak is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.33g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: