Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. T bone steak

Համեմատել Բրատվուրստ և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs T bone steak infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +56.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +78.8%
հավասար Կալիում ~280mg
հավասար Պղինձ ~0.079mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +411.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +483.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~1.89µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ T bone steak DV% diff.
Վիտամին B6 0.13mg 0.758mg 48%
Նատրիում 1112mg 68mg 45%
Երկաթ 1.03mg 3.57mg 32%
Ճարպեր 27.8g 11.05g 26%
Սպիտակուցներ 14.3g 27.48g 26%
Հագեցած ճարպ 9.93g 4.6g 24%
Սելեն 17µg 30.4µg 24%
Ցինկ 2.1mg 4.69mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 5.159g 20%
Վիտամին B3 3.3mg 6.292mg 19%
Վիտամին B1 0.25mg 0.057mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.583g 15%
Choline, total 66.1mg 12%
Ֆոսֆոր 134mg 210mg 11%
Վիտամին B12 2.05µg 1.89µg 7%
Խոլեստերին 63mg 81mg 6%
Կալորիականություն 323kcal 217kcal 5%
Վիտամին B5 0.06mg 0.307mg 5%
Կալցիում 48mg 19mg 3%
Վիտամին B2 0.23mg 0.27mg 3%
Մանգան 0.04mg 0.004mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.1µg 1%
Folate, total 5µg 7µg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.14mg 1%
Ածխաջրեր 2.98g 0g 1%
Վիտամին D 11IU 3IU 1%
Մագնեզիում 16mg 20mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 0g N/A
Կալիում 281mg 280mg 0%
Շաքար 2.98g 0g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.079mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.595g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.325mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 1.349mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 1.343mg 0%
Լեյցին 1.08mg 2.46mg 0%
Լիզին 1.14mg 2.74mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.762mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 1.143mg 0%
Վալին 0.68mg 1.421mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 1.05mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.013g N/A
20:3 n-6 0.019g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
27% 11% 61%
Սպիտակուցներ: 27.48 գ
Ճարպեր: 11.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
44% 50% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +385.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: