Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լավաշ և Murray Vanilla Wafers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լավաշ vs Murray Vanilla Wafers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1081%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 45% 20% 213% 12% 104% 20% 111% 66% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 18% 8% 53% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1081%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +238.5%
հավասար Վիտամին B3 - 2.6
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 0% 25% 10% 45% 0% 19% 20% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 105% 54% 49% 0% 0% 66% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +238.5%
հավասար Վիտամին B3 - 2.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +558.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.9%
9% 60% 27% 3%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 60.3 գ
Ջուր: 27 գ
Այլ: 2.8 գ
4% 17% 73% 4%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 17.4 գ
Ածխաջրեր: 72.9 գ
Ջուր: 4.1 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +558.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1220%
25% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.5 գ
35% 24% 41%
Հագեցած ճարպ: 5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1220%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լավաշ Murray Vanilla Wafers
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լավաշ Murray Vanilla Wafers Opinion
Զուտ ածխաջրեր 71.5g Murray Vanilla Wafers
Սպիտակուցներ 8.7g 4g Լավաշ
Ճարպեր 1.2g 17.4g Murray Vanilla Wafers
Ածխաջրեր 60.3g 72.9g Murray Vanilla Wafers
Կալորիականություն 281kcal 461kcal Murray Vanilla Wafers
Շաքար 31.5g Լավաշ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.4g Լավաշ
Կալցիում 21mg Լավաշ
Երկաթ 1.2mg Լավաշ
Մագնեզիում 27mg Լավաշ
Ֆոսֆոր 496mg 42mg Լավաշ
Կալիում 125mg 84mg Լավաշ
Նատրիում 796mg 401mg Murray Vanilla Wafers
Ցինկ 0.7mg Լավաշ
Պղինձ 0.33mg Լավաշ
Մանգան 0.5mg Լավաշ
Սելեն 2µg Լավաշ
Վիտամին E 0.37mg Լավաշ
Վիտամին B1 0.1mg 0.42mg Murray Vanilla Wafers
Վիտամին B2 0.04mg 0.23mg Murray Vanilla Wafers
Վիտամին B3 2.4mg 2.6mg Murray Vanilla Wafers
Վիտամին B6 0.08mg Լավաշ
Folate, total 26µg 88µg Murray Vanilla Wafers
Խոլեստերին 0mg 1mg Լավաշ
Տրանս ճարպ 0g 0.25g Լավաշ
Հագեցած ճարպ 0.2g 5.7g Լավաշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1g 3.9g Murray Vanilla Wafers
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5g 6.6g Murray Vanilla Wafers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լավաշ Murray Vanilla Wafers
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Լավաշ
23%
Murray Vanilla Wafers
Mineral Summary Score
60%
Լավաշ
8%
Murray Vanilla Wafers

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լավաշ
Լավաշ is lower in Շաքար (difference - 31.5g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լավաշ
Լավաշ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լավաշ
Լավաշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.5g)
Which food is richer in minerals?
Լավաշ
Լավաշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers is lower in Նատրիում (difference - 395mg)
Which food is lower in glycemic index?
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: