Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Լորի միս
  5. Compare
  6. Լորի միս vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Լորի միս և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լորի միս vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լորի միս
Լորի միս
6
:
4
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +285.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +533.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.5%
հավասար Սելեն - 17
Լորի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 149% 17% 118% 20% 7% 66% 169% 3% 91%
Բրատվուրստ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +285.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +533.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.5%
հավասար Սելեն - 17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լորի միս
Լորի միս
7
:
5
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +376.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.25
Լորի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 15% 0% 0% 21% 61% 60% 142% 47% 139% 6% 54% 0%
Բրատվուրստ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +376.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լորի միս
Լորի միս
2
:
3
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 3.62
Լորի միս
20% 12% 70%
Սպիտակուցներ: 19.63 գ
Ճարպեր: 12.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.65 գ
Այլ: 0 գ
Բրատվուրստ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 3.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լորի միս
Լորի միս
2
:
1
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +219.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.83
Լորի միս
32% 40% 28%
Հագեցած ճարպ: 3.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.98 գ
Բրատվուրստ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +219.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.83

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լորի միս Բրատվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորի միս Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 19.63g 14.3g Լորի միս
Ճարպեր 12.05g 27.8g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 192kcal 323kcal Բրատվուրստ
Շաքար 2.98g Լորի միս
Կալցիում 13mg 48mg Բրատվուրստ
Երկաթ 3.97mg 1.03mg Լորի միս
Մագնեզիում 23mg 16mg Լորի միս
Ֆոսֆոր 275mg 134mg Լորի միս
Կալիում 216mg 281mg Բրատվուրստ
Նատրիում 53mg 1112mg Լորի միս
Ցինկ 2.42mg 2.1mg Լորի միս
Պղինձ 0.507mg 0.08mg Լորի միս
Մանգան 0.019mg 0.04mg Բրատվուրստ
Սելեն 16.6µg 17µg Բրատվուրստ
Վիտամին A 243IU 0IU Լորի միս
Վիտամին A, RAE 73µg 0µg Լորի միս
Վիտամին E 0.27mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 11IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Բրատվուրստ
Վիտամին C 6.1mg 0mg Լորի միս
Վիտամին B1 0.244mg 0.25mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.26mg 0.23mg Լորի միս
Վիտամին B3 7.538mg 3.3mg Լորի միս
Վիտամին B5 0.772mg 0.06mg Լորի միս
Վիտամին B6 0.6mg 0.13mg Լորի միս
Folate, total 8µg 5µg Լորի միս
Վիտամին B12 0.43µg 2.05µg Բրատվուրստ
Տրիպտոֆան 0.288mg 0.13mg Լորի միս
Տրեոնին 0.945mg 0.6mg Լորի միս
Իզոլեյցին 1.013mg 0.61mg Լորի միս
Լեյցին 1.613mg 1.08mg Լորի միս
Լիզին 1.645mg 1.14mg Լորի միս
Մեթիոնին 0.591mg 0.37mg Լորի միս
Ֆենիլալանին 0.826mg 0.54mg Լորի միս
Վալին 1.033mg 0.68mg Լորի միս
Հիստիդին 0.696mg 0.44mg Լորի միս
Խոլեստերին 76mg 63mg Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 3.38g 9.93g Լորի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Լորի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.03g 0g Լորի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98g 2.83g Լորի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լորի միս Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Լորի միս
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
64%
Լորի միս
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լորի միս
Լորի միս is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լորի միս
Լորի միս is lower in Նատրիում (difference - 1059mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լորի միս
Լորի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.55g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: