Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի ուս
  5. Compare
  6. Խոզի ուս vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Խոզի ուս և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի ուս vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզի ուս
Խոզի ուս
8
:
2
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
հավասար Երկաթ - 1.03
հավասար Կալիում - 281
հավասար Պղինձ - 0.08
Խոզի ուս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
Բրատվուրստ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
հավասար Երկաթ - 1.03
հավասար Կալիում - 281
հավասար Պղինձ - 0.08

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզի ուս
Խոզի ուս
8
:
2
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +206.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1098.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +177%
հավասար Folate, total - 5
Խոզի ուս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
Բրատվուրստ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +206.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1098.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +177%
հավասար Folate, total - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խոզի ուս
Խոզի ուս
2
:
3
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +346.9%
Խոզի ուս
17% 18% 64%
Սպիտակուցներ: 17.18 գ
Ճարպեր: 17.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.02 գ
Այլ: 0.81 գ
Բրատվուրստ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +346.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խոզի ուս
Խոզի ուս
1
:
2
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.4%
Խոզի ուս
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: 6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.92 գ
Բրատվուրստ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի ուս Բրատվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի ուս Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 17.18g 14.3g Խոզի ուս
Ճարպեր 17.99g 27.8g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 236kcal 323kcal Բրատվուրստ
Շաքար 0g 2.98g Խոզի ուս
Կալցիում 15mg 48mg Բրատվուրստ
Երկաթ 1.05mg 1.03mg Խոզի ուս
Մագնեզիում 18mg 16mg Խոզի ուս
Ֆոսֆոր 182mg 134mg Խոզի ուս
Կալիում 302mg 281mg Խոզի ուս
Նատրիում 65mg 1112mg Խոզի ուս
Ցինկ 2.7mg 2.1mg Խոզի ուս
Պղինձ 0.084mg 0.08mg Խոզի ուս
Մանգան 0.011mg 0.04mg Բրատվուրստ
Սելեն 25.5µg 17µg Խոզի ուս
Վիտամին A 7IU 0IU Խոզի ուս
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Խոզի ուս
Վիտամին E 0.19mg 0.27mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 70IU 11IU Խոզի ուս
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg 0.3µg Խոզի ուս
Վիտամին C 0.7mg 0mg Խոզի ուս
Վիտամին B1 0.767mg 0.25mg Խոզի ուս
Վիտամին B2 0.275mg 0.23mg Խոզի ուս
Վիտամին B3 3.833mg 3.3mg Խոզի ուս
Վիտամին B5 0.719mg 0.06mg Խոզի ուս
Վիտամին B6 0.348mg 0.13mg Խոզի ուս
Folate, total 5µg 5µg
Վիտամին B12 0.74µg 2.05µg Բրատվուրստ
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.13mg Խոզի ուս
Տրեոնին 0.768mg 0.6mg Խոզի ուս
Իզոլեյցին 0.781mg 0.61mg Խոզի ուս
Լեյցին 1.36mg 1.08mg Խոզի ուս
Լիզին 1.531mg 1.14mg Խոզի ուս
Մեթիոնին 0.441mg 0.37mg Խոզի ուս
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.54mg Խոզի ուս
Վալին 0.921mg 0.68mg Խոզի ուս
Հիստիդին 0.656mg 0.44mg Խոզի ուս
Խոլեստերին 71mg 63mg Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 6.24g 9.93g Խոզի ուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.01g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.92g 2.83g Բրատվուրստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի ուս Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Խոզի ուս
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
41%
Խոզի ուս
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզի ուս
Խոզի ուս is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի ուս
Խոզի ուս is lower in Նատրիում (difference - 1047mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի ուս
Խոզի ուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.69g)
Which food is richer in minerals?
Խոզի ուս
Խոզի ուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խոզի ուս
Խոզի ուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի ուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: