Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետնի ձողիկներ
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs. Whelk

Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Whelk սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Whelk infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
0
:
9
Whelk
Whelk
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +769.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2479.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +671.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +887.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +301.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 282
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Whelk
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 378% 123% 121% 62% 54% 89% 687% 117% 489%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +769.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2479.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +671.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +887.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +301.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 282

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
3
:
9
Whelk
Whelk
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3082.5%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Whelk
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 23% 13% 50% 38% 24% 150% 9% 2268% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3082.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
1
:
4
Whelk
Whelk
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +525.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77%
հավասար Ածխաջրեր - 15.52
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Whelk
48% 16% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 47.68 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 15.52 գ
Ջուր: 32 գ
Այլ: 4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +525.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77%
հավասար Ածխաջրեր - 15.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
2
:
1
Whelk
Whelk
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +391.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +210.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.3%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Whelk
38% 34% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.046 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +391.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +210.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Whelk
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի ձողիկներ Whelk Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.5g 15.52g Whelk
Սպիտակուցներ 7.62g 47.68g Whelk
Ճարպեր 0.46g 0.8g Whelk
Ածխաջրեր 15g 15.52g Whelk
Կալորիականություն 95kcal 275kcal Whelk
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 6.25g Whelk
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 13mg 113mg Whelk
Երկաթ 0.39mg 10.06mg Whelk
Մագնեզիում 43mg 172mg Whelk
Ֆոսֆոր 282mg 282mg
Կալիում 90mg 694mg Whelk
Նատրիում 529mg 412mg Whelk
Ցինկ 0.33mg 3.26mg Whelk
Պղինձ 0.032mg 2.06mg Whelk
Մանգան 0.011mg 0.89mg Whelk
Սելեն 22.3µg 89.6µg Whelk
Վիտամին A 0IU 162IU Whelk
Վիտամին A, RAE 0µg 49µg Whelk
Վիտամին E 0.17mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին C 0mg 6.8mg Whelk
Վիտամին B1 0.03mg 0.049mg Whelk
Վիտամին B2 0.08mg 0.214mg Whelk
Վիտամին B3 0.62mg 1.995mg Whelk
Վիտամին B5 0mg 0.4mg Whelk
Վիտամին B6 0.13mg 0.65mg Whelk
Folate, total 0µg 11µg Whelk
Վիտամին B12 0.57µg 18.14µg Whelk
Վիտամին K 0.4µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.618mg Whelk
Տրեոնին 0.285mg 2.136mg Whelk
Իզոլեյցին 0.23mg 1.655mg Whelk
Լեյցին 0.607mg 3.807mg Whelk
Լիզին 0.707mg 2.93mg Whelk
Մեթիոնին 0.261mg 1.205mg Whelk
Ֆենիլալանին 0.26mg 1.648mg Whelk
Վալին 0.286mg 2.075mg Whelk
Հիստիդին 0.156mg 0.977mg Whelk
Խոլեստերին 20mg 130mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Whelk
Հագեցած ճարպ 0.216g 0.062g Whelk
22:6 n-3 (DHA) 0.028g 0.012g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g Whelk
22:5 n-3 (DPA) 0.001g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 0.056g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143g 0.046g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Whelk
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա
Whelk
Whelk vs Octopus raw
Octopus raw
Whelk
Whelk vs Scallop
Scallop
Whelk
Whelk vs Whelk raw
Whelk raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
215%
Whelk
Mineral Summary Score
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
215%
Whelk

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 110mg)
Which food is lower in Շաքար?
Whelk
Whelk is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Whelk
Whelk is lower in Նատրիում (difference - 117mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Whelk
Whelk is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.154g)
Which food is lower in glycemic index?
Whelk
Whelk is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Whelk
Whelk is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Whelk
Whelk is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Whelk
Whelk is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: