Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի լյարդ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի լյարդ vs Տապակած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +472.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.9%
հավասար Մագնեզիում - 20
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 338% 14% 128% 21% 10% 73% 164% 34% 298%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 77% 15% 104% 58% 112% 88% 29% 2% 81%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +472.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.9%
հավասար Մագնեզիում - 20

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +609.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +734.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1001.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +712.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 665% 14% 0% 60% 77% 411% 183% 374% 197% 441% 2073% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 10% 0% 0% 11% 50% 105% 34% 107% 4% 256% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +609.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +734.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1001.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +712.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +214.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.62
հավասար Ջուր - 73.72
17% 5% 76%
Սպիտակուցներ: 16.92 գ
Ճարպեր: 4.83 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 76.46 գ
Այլ: 1.06 գ
19% 4% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 3.69 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 73.72 գ
Այլ: 3.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +214.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.62
հավասար Ջուր - 73.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +383.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.8%
38% 30% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.306 գ
42% 49% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.318 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +383.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի լյարդ Տապակած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի լյարդ Տապակած միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.73g 0.64g Հավի լյարդ
Սպիտակուցներ 16.92g 18.62g Տապակած միս
Ճարպեր 4.83g 3.69g Հավի լյարդ
Ածխաջրեր 0.73g 0.64g Հավի լյարդ
Կալորիականություն 119kcal 115kcal Հավի լյարդ
Շաքար 0g 0.29g Հավի լյարդ
Կալցիում 8mg 5mg Հավի լյարդ
Երկաթ 8.99mg 2.05mg Հավի լյարդ
Մագնեզիում 19mg 20mg Տապակած միս
Ֆոսֆոր 297mg 242mg Հավի լյարդ
Կալիում 230mg 647mg Տապակած միս
Նատրիում 71mg 853mg Հավի լյարդ
Ցինկ 2.67mg 3.2mg Տապակած միս
Պղինձ 0.492mg 0.086mg Հավի լյարդ
Մանգան 0.255mg 0.015mg Հավի լյարդ
Սելեն 54.6µg 14.7µg Հավի լյարդ
Վիտամին A 11078IU 11IU Հավի լյարդ
Վիտամին A, RAE 3296µg 3µg Հավի լյարդ
Վիտամին E 0.7mg 0.49mg Հավի լյարդ
Վիտամին D 0IU 1IU Տապակած միս
Վիտամին C 17.9mg 0mg Հավի լյարդ
Վիտամին B1 0.305mg 0.043mg Հավի լյարդ
Վիտամին B2 1.778mg 0.213mg Հավի լյարդ
Վիտամին B3 9.728mg 5.581mg Հավի լյարդ
Վիտամին B5 6.233mg 0.566mg Հավի լյարդ
Վիտամին B6 0.853mg 0.46mg Հավի լյարդ
Folate, total 588µg 5µg Հավի լյարդ
Վիտամին B12 16.58µg 2.04µg Հավի լյարդ
Վիտամին K 0µg 1.6µg Տապակած միս
Տրիպտոֆան 0.176mg Հավի լյարդ
Տրեոնին 0.725mg Հավի լյարդ
Իզոլեյցին 0.813mg Հավի լյարդ
Լեյցին 1.512mg Հավի լյարդ
Լիզին 1.332mg Հավի լյարդ
Մեթիոնին 0.432mg Հավի լյարդ
Ֆենիլալանին 0.824mg Հավի լյարդ
Վալին 0.998mg Հավի լյարդ
Հիստիդին 0.507mg Հավի լյարդ
Խոլեստերին 345mg 51mg Տապակած միս
Տրանս ճարպ 0.065g 0.148g Հավի լյարդ
Հագեցած ճարպ 1.563g 1.318g Տապակած միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Տապակած միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.007g Տապակած միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.012g Տապակած միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.249g 1.521g Տապակած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.306g 0.27g Հավի լյարդ
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.002g Հավի լյարդ
18:2 n-6 c,c 0.475g 0.14g Հավի լյարդ
18:3 n-6 c,c,c 0.006g 0.001g Հավի լյարդ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.006g 0.017g Տապակած միս
20:3 n-6 0.011g Տապակած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի լյարդ Տապակած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
374%
Հավի լյարդ
48%
Տապակած միս
Mineral Summary Score
108%
Հավի լյարդ
56%
Տապակած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 294mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.245g)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is lower in Նատրիում (difference - 782mg)
Which food is richer in vitamins?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients
  2. Տապակած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: