Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հավի լյարդ
  5. Compare
  6. Հավի լյարդ vs. Տապակած միս

Համեմատել Հավի լյարդ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի լյարդ vs Տապակած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.4% 20% 337% 164% 73% 127% 9.3% 33% 298%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +472.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19.9%
հավասար Մագնեզիում ~20mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 60% 1099% 14% 0% 76% 410% 182% 374% 197% 2073% 0% 441% 106%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +109766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +609.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +734.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1001.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +712.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11660%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +342.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 5% 76%
Սպիտակուցներ: 16.92 գ
Ճարպեր: 4.83 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 76.46 գ
Այլ: 1.06 գ
19% 4% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 3.69 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 73.72 գ
Այլ: 3.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +214.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.62g
հավասար Ջուր ~73.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 30% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.306 գ
42% 49% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +383.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի լյարդ Տապակած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի լյարդ Տապակած միս DV% diff.
Վիտամին B12 16.58µg 2.04µg 606%
Վիտամին A 3296µg 3µg 366%
Folate, total 588µg 5µg 146%
Վիտամին B2 1.778mg 0.213mg 120%
Վիտամին B5 6.233mg 0.566mg 113%
Խոլեստերին 345mg 51mg 98%
Երկաթ 8.99mg 2.05mg 87%
Սելեն 54.6µg 14.7µg 73%
Պղինձ 0.492mg 0.086mg 45%
Նատրիում 71mg 853mg 34%
Վիտամին B6 0.853mg 0.46mg 30%
Choline, total 194.4mg 43.9mg 27%
Վիտամին B3 9.728mg 5.581mg 26%
Վիտամին B1 0.305mg 0.043mg 22%
Վիտամին C 17.9mg 0mg 20%
Կալիում 230mg 647mg 12%
Մանգան 0.255mg 0.015mg 10%
Ֆոսֆոր 297mg 242mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.306g 0.27g 7%
Ցինկ 2.67mg 3.2mg 5%
Սպիտակուցներ 16.92g 18.62g 3%
Ճարպեր 4.83g 3.69g 2%
Վիտամին K 0µg 1.6µg 1%
Հագեցած ճարպ 1.563g 1.318g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.249g 1.521g 1%
Վիտամին E 0.7mg 0.49mg 1%
Կալորիականություն 119kcal 115kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.73g 0.64g N/A
Ածխաջրեր 0.73g 0.64g 0%
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Մագնեզիում 19mg 20mg 0%
Կալցիում 8mg 5mg 0%
Շաքար 0g 0.29g N/A
Տրանս ճարպ 0.065g 0.148g N/A
Տրիպտոֆան 0.176mg 0%
Տրեոնին 0.725mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0%
Լեյցին 1.512mg 0%
Լիզին 1.332mg 0%
Մեթիոնին 0.432mg 0%
Ֆենիլալանին 0.824mg 0%
Վալին 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.507mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.007g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.006g 0.017g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.012g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g 0.001g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.475g 0.14g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի լյարդ Տապակած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Հավի լյարդ
Հավի լյարդ vs Հավի սիրտ
Հավի սիրտ
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ vs Հավի քարաճիկ հում
Հավի քարաճիկ հում
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ vs Հավի վիզ
Հավի վիզ
Տապակած միս
Տապակած միս vs Knackwurst
Knackwurst
Տապակած միս
Տապակած միս vs Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Տապակած միս
Տապակած միս vs Luncheon meat
Luncheon meat

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
387%
Հավի լյարդ
46%
Տապակած միս
Mineral Summary Score
108%
Հավի լյարդ
56%
Տապակած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 294mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.245g)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is lower in Նատրիում (difference - 782mg)
Which food is richer in vitamins?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients
  2. Տապակած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: