Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի կրեմով ապուր և Սոֆրիտո սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի կրեմով ապուր vs Սոֆրիտո սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +348.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +718.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +386.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +180.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 40% 3% 14% 5% 92% 8% 43% 9% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 36% 18% 60% 36% 150% 39% 56% 25% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +348.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +718.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +386.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +180.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2084.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +360.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +210.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2050%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 11% 0% 1% 4% 11% 8% 12% 0% 2% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 68% 71% 49% 55% 36% 84% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2084.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +360.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +210.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2050%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +437.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
2% 6% 7% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 2.38 գ
Ճարպեր: 5.77 գ
Ածխաջրեր: 7.16 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 1.94 գ
13% 18% 5% 60% 4%
Սպիտակուցներ: 12.8 գ
Ճարպեր: 18.2 գ
Ածխաջրեր: 5.46 գ
Ջուր: 59.66 գ
Այլ: 3.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +437.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի կրեմով ապուր Սոֆրիտո սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի կրեմով ապուր Սոֆրիտո սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.16g 3.76g Հավի կրեմով ապուր
Սպիտակուցներ 2.38g 12.8g Սոֆրիտո սոուս
Ճարպեր 5.77g 18.2g Սոֆրիտո սոուս
Ածխաջրեր 7.16g 5.46g Հավի կրեմով ապուր
Կալորիականություն 90kcal 237kcal Սոֆրիտո սոուս
Շաքար 0.54g Սոֆրիտո սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.7g Սոֆրիտո սոուս
Կալցիում 14mg 20mg Սոֆրիտո սոուս
Երկաթ 1.06mg 0.94mg Հավի կրեմով ապուր
Մագնեզիում 4mg 25mg Սոֆրիտո սոուս
Ֆոսֆոր 31mg 139mg Սոֆրիտո սոուս
Կալիում 49mg 401mg Սոֆրիտո սոուս
Նատրիում 702mg 1145mg Հավի կրեմով ապուր
Ցինկ 0.29mg 1.41mg Սոֆրիտո սոուս
Պղինձ 0.128mg 0.165mg Սոֆրիտո սոուս
Մանգան 0.068mg 0.191mg Սոֆրիտո սոուս
Սելեն 1.9µg Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին A 182IU Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին A, RAE 43µg Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին E 0.54mg Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին C 0.1mg 20.4mg Սոֆրիտո սոուս
Վիտամին B1 0.013mg 0.284mg Սոֆրիտո սոուս
Վիտամին B2 0.046mg 0.212mg Սոֆրիտո սոուս
Վիտամին B3 0.392mg 2.918mg Սոֆրիտո սոուս
Վիտամին B5 0.192mg 0.597mg Սոֆրիտո սոուս
Վիտամին B6 0mg 0.364mg Սոֆրիտո սոուս
Folate, total 2µg 43µg Սոֆրիտո սոուս
Վիտամին K 4.1µg Հավի կրեմով ապուր
Տրիպտոֆան 0.034mg Հավի կրեմով ապուր
Տրեոնին 0.104mg Հավի կրեմով ապուր
Իզոլեյցին 0.136mg Հավի կրեմով ապուր
Լեյցին 0.21mg Հավի կրեմով ապուր
Լիզին 0.171mg Հավի կրեմով ապուր
Մեթիոնին 0.064mg Հավի կրեմով ապուր
Ֆենիլալանին 0.122mg Հավի կրեմով ապուր
Վալին 0.138mg Հավի կրեմով ապուր
Հիստիդին 0.073mg Հավի կրեմով ապուր
Խոլեստերին 8mg Սոֆրիտո սոուս
Հագեցած ճարպ 1.697g Սոֆրիտո սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056g Հավի կրեմով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063g Հավի կրեմով ապուր
20:2 n-6 c,c 0.01g Հավի կրեմով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի կրեմով ապուր Սոֆրիտո սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Հավի կրեմով ապուր
33%
Սոֆրիտո սոուս
Mineral Summary Score
23%
Հավի կրեմով ապուր
42%
Սոֆրիտո սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սոֆրիտո սոուս
Սոֆրիտո սոուս is lower in Շաքար (difference - 0.54g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սոֆրիտո սոուս
Սոֆրիտո սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոֆրիտո սոուս
Սոֆրիտո սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.697g)
Which food is richer in minerals?
Սոֆրիտո սոուս
Սոֆրիտո սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի կրեմով ապուր
Հավի կրեմով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 443mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի կրեմով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171146/nutrients
  2. Սոֆրիտո սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171174/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: