Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Մարմարե կեքս
  5. Compare
  6. Մարմարե կեքս vs. Fig bars

Համեմատել Մարմարե կեքս և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարմարե կեքս vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
2
:
8
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +343.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.9%
հավասար Պղինձ - 0.147
Մարմարե կեքս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 61% 13% 118% 11% 68% 10% 45% 19% 15%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +343.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.9%
հավասար Պղինձ - 0.147

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
3
:
8
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +107.1%
հավասար Folate, total - 35
Մարմարե կեքս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 17% 0% 0% 46% 30% 29% 6% 6% 27% 0% 7%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +107.1%
հավասար Folate, total - 35

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
3
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +432.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.7
Մարմարե կեքս
3% 12% 80% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 3.4 գ
Ճարպեր: 11.7 գ
Ածխաջրեր: 79.5 գ
Ջուր: 3.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +432.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
2
:
1
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.2%
Մարմարե կեքս
22% 43% 34%
Հագեցած ճարպ: 2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.779 գ
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարմարե կեքս Fig bars
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարմարե կեքս Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.6g 66.3g Մարմարե կեքս
Սպիտակուցներ 3.4g 3.7g Fig bars
Ճարպեր 11.7g 7.3g Մարմարե կեքս
Ածխաջրեր 79.5g 70.9g Մարմարե կեքս
Կալորիականություն 416kcal 348kcal Մարմարե կեքս
Շաքար 35.71g 46.36g Մարմարե կեքս
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 4.6g Fig bars
Կալցիում 76mg 64mg Մարմարե կեքս
Երկաթ 1.62mg 2.9mg Fig bars
Մագնեզիում 18mg 27mg Fig bars
Ֆոսֆոր 275mg 62mg Մարմարե կեքս
Կալիում 123mg 207mg Fig bars
Նատրիում 519mg 350mg Fig bars
Ցինկ 0.35mg 0.39mg Fig bars
Պղինձ 0.135mg 0.147mg Fig bars
Մանգան 0.139mg 0.343mg Fig bars
Սելեն 2.6µg 3.3µg Fig bars
Վիտամին A 2IU 33IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 1µg 9µg Fig bars
Վիտամին E 0.85mg 0.65mg Մարմարե կեքս
Վիտամին C 0mg 0.3mg Fig bars
Վիտամին B1 0.181mg 0.158mg Մարմարե կեքս
Վիտամին B2 0.13mg 0.217mg Fig bars
Վիտամին B3 1.546mg 1.874mg Fig bars
Վիտամին B5 0.096mg 0.364mg Fig bars
Վիտամին B6 0.025mg 0.075mg Fig bars
Folate, total 36µg 35µg Մարմարե կեքս
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Fig bars
Վիտամին K 2.8µg 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.046mg Մարմարե կեքս
Տրեոնին 0.105mg 0.113mg Fig bars
Իզոլեյցին 0.127mg 0.132mg Fig bars
Լեյցին 0.22mg 0.224mg Fig bars
Լիզին 0.133mg 0.14mg Fig bars
Մեթիոնին 0.049mg 0.053mg Fig bars
Ֆենիլալանին 0.158mg 0.145mg Մարմարե կեքս
Վալին 0.164mg 0.155mg Մարմարե կեքս
Հիստիդին 0.065mg 0.067mg Fig bars
Հագեցած ճարպ 2.45g 1.123g Fig bars
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.75g 3.003g Մարմարե կեքս
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.779g 2.772g Մարմարե կեքս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարմարե կեքս Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս vs Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր»
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս vs Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս vs Բիսկվիտ
Բիսկվիտ
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Մարմարե կեքս
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
38%
Մարմարե կեքս
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is lower in Շաքար (difference - 10.65g)
Which food is lower in glycemic index?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 169mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.327g)
Which food is richer in minerals?
Fig bars
Fig bars is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Fig bars
Fig bars is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: