Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Մորտադելա
  5. Compare
  6. Մորտադելա vs. Lamb leg

Համեմատել Մորտադելա և Lamb leg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Lamb leg infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մորտադելա
Մորտադելա
3
:
7
Lamb leg
Lamb leg
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +88.3%
հավասար Սելեն - 20.7
Մորտադելա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 53% 8% 42% 15% 163% 58% 20% 4% 124%
Lamb leg
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 63% 17% 73% 22% 8% 91% 38% 3% 113%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +88.3%
հավասար Սելեն - 20.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մորտադելա
Մորտադելա
4
:
6
Lamb leg
Lamb leg
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +68.9%
հավասար Վիտամին E - 0.21
հավասար Վիտամին B1 - 0.13
Մորտադելա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 30% 35308% 51% 27% 30% 3% 185% 4%
Lamb leg
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 33% 54% 118% 42% 35% 15% 313% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +68.9%
հավասար Վիտամին E - 0.21
հավասար Վիտամին B1 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մորտադելա
Մորտադելա
3
:
2
Lamb leg
Lamb leg
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +312.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23%
հավասար Սպիտակուցներ - 17.91
Մորտադելա
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Lamb leg
18% 17% 64%
Սպիտակուցներ: 17.91 գ
Ճարպեր: 17.07 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.32 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +312.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23%
հավասար Սպիտակուցներ - 17.91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մորտադելա
Մորտադելա
2
:
1
Lamb leg
Lamb leg
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +131.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.9%
Մորտադելա
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.12 գ
Lamb leg
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 7.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +131.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մորտադելա Lamb leg
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Lamb leg Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 0g Մորտադելա
Սպիտակուցներ 16.37g 17.91g Lamb leg
Ճարպեր 25.39g 17.07g Մորտադելա
Ածխաջրեր 3.05g 0g Մորտադելա
Կալորիականություն 311kcal 230kcal Մորտադելա
Կալցիում 18mg 9mg Մորտադելա
Երկաթ 1.4mg 1.66mg Lamb leg
Մագնեզիում 11mg 23mg Lamb leg
Ֆոսֆոր 97mg 170mg Lamb leg
Կալիում 163mg 249mg Lamb leg
Նատրիում 1246mg 56mg Lamb leg
Ցինկ 2.1mg 3.32mg Lamb leg
Պղինձ 0.06mg 0.113mg Lamb leg
Մանգան 0.03mg 0.02mg Մորտադելա
Սելեն 22.6µg 20.7µg Մորտադելա
Վիտամին E 0.22mg 0.21mg Մորտադելա
Վիտամին D 41IU Մորտադելա
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Մորտադելա
Վիտամին B1 0.119mg 0.13mg Lamb leg
Վիտամին B2 153mg 0.23mg Մորտադելա
Վիտամին B3 2.673mg 6.26mg Lamb leg
Վիտամին B5 0.44mg 0.69mg Lamb leg
Վիտամին B6 0.13mg 0.15mg Lamb leg
Folate, total 3µg 19µg Lamb leg
Վիտամին B12 1.48µg 2.5µg Lamb leg
Վիտամին K 1.6µg Մորտադելա
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.209mg Lamb leg
Տրեոնին 0.633mg 0.767mg Lamb leg
Իզոլեյցին 0.708mg 0.864mg Lamb leg
Լեյցին 1.213mg 1.393mg Lamb leg
Լիզին 1.262mg 1.582mg Lamb leg
Մեթիոնին 0.394mg 0.46mg Lamb leg
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.729mg Lamb leg
Վալին 0.735mg 0.967mg Lamb leg
Հիստիդին 0.52mg 0.567mg Lamb leg
Խոլեստերին 56mg 69mg Մորտադելա
Հագեցած ճարպ 9.51g 7.43g Lamb leg
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 7g Մորտադելա
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 1.35g Մորտադելա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մորտադելա Lamb leg
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մորտադելա
Մորտադելա vs Պաշտետ
Պաշտետ
Մորտադելա
Մորտադելա vs Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ
Մորտադելա
Մորտադելա vs Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb loin raw
Lamb loin raw
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2972%
Մորտադելա
51%
Lamb leg
Mineral Summary Score
49%
Մորտադելա
43%
Lamb leg

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Շաքար?
Lamb leg
Lamb leg is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb leg
Lamb leg is lower in Նատրիում (difference - 1190mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lamb leg
Lamb leg is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.08g)
Which food is lower in glycemic index?
Lamb leg
Lamb leg is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: