Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ոստրե
  5. Compare
  6. Ոստրե vs. Port Salut

Համեմատել Ոստրե և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ոստրե
Ոստրե
8
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1516.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +79.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3251.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +358.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +948.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +126.4%
Ոստրե
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 261% 42% 69% 22% 55% 2377% 1432% 64% 363%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1516.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +79.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3251.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +358.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +948.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +126.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ոստրե
Ոստրե
7
:
5
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +942%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +261.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.8%
Ոստրե
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 13% 38% 47% 31% 17% 15% 24% 1954% 0%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +942%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +261.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ոստրե
Ոստրե
3
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1938.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +124.2%
Ոստրե
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1938.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +124.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ոստրե
Ոստրե
2
:
1
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +98.6%
Ոստրե
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.313 գ
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +98.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոստրե Port Salut
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.62g 0.57g Ոստրե
Սպիտակուցներ 8.77g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 12.58g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 11.62g 0.57g Ոստրե
Կալորիականություն 199kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 0.57g Ոստրե
Կալցիում 62mg 650mg Port Salut
Երկաթ 6.95mg 0.43mg Ոստրե
Մագնեզիում 58mg 24mg Ոստրե
Ֆոսֆոր 159mg 360mg Port Salut
Կալիում 244mg 136mg Ոստրե
Նատրիում 417mg 534mg Ոստրե
Ցինկ 87.13mg 2.6mg Ոստրե
Պղինձ 4.294mg 0.022mg Ոստրե
Մանգան 0.49mg 0.011mg Ոստրե
Սելեն 66.5µg 14.5µg Ոստրե
Վիտամին A 302IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 90µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg Port Salut
Վիտամին D 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Port Salut
Վիտամին C 3.8mg 0mg Ոստրե
Վիտամին B1 0.15mg 0.014mg Ոստրե
Վիտամին B2 0.202mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին B3 1.65mg 0.06mg Ոստրե
Վիտամին B5 0.27mg 0.21mg Ոստրե
Վիտամին B6 0.064mg 0.053mg Ոստրե
Folate, total 31µg 18µg Ոստրե
Վիտամին B12 15.63µg 1.5µg Ոստրե
Վիտամին K 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.365mg 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 0.396mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 0.638mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 0.582mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.199mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.352mg 1.323mg Port Salut
Վալին 0.409mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.175mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 71mg 123mg Ոստրե
Հագեցած ճարպ 3.197g 16.691g Ոստրե
22:6 n-3 (DHA) 0.218g 0g Ոստրե
20:5 n-3 (EPA) 0.202g 0g Ոստրե
22:5 n-3 (DPA) 0.048g 0g Ոստրե
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313g 0.729g Ոստրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոստրե Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
179%
Ոստրե
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
470%
Ոստրե
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Նատրիում (difference - 117mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.494g)
Which food is lower in glycemic index?
Ոստրե
Ոստրե is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Ոստրե
Ոստրե is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: