Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ապուրներ
  4. Ոստրեի սոուս
  5. Compare
  6. Ոստրեի սոուս vs. Հավի կրեմով ապուր

Համեմատել Ոստրեի սոուս և Հավի կրեմով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրեի սոուս vs Հավի կրեմով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ոստրեի սոուս
Ոստրեի սոուս
4
:
5
Հավի կրեմով ապուր
Հավի կրեմով ապուր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.3%
հավասար Մագնեզիում - 4
հավասար Կալիում - 49
Ոստրեի սոուս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 7% 3% 10% 5% 357% 3% 49% 7% 24%
Հավի կրեմով ապուր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 40% 3% 14% 5% 92% 8% 43% 9% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.3%
հավասար Մագնեզիում - 4
հավասար Կալիում - 49

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ոստրեի սոուս
Ոստրեի սոուս
5
:
5
Հավի կրեմով ապուր
Հավի կրեմով ապուր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +276%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C - 0.1
Ոստրեի սոուս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 3% 29% 28% 1% 4% 12% 52% 0%
Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 11% 0% 1% 4% 11% 8% 12% 0% 2% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +276%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ոստրեի սոուս
Ոստրեի սոուս
2
:
3
Հավի կրեմով ապուր
Հավի կրեմով ապուր
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +285.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2208%
հավասար Ջուր - 82.75
Ոստրեի սոուս
11% 80% 7%
Սպիտակուցներ: 1.35 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 10.92 գ
Ջուր: 80 գ
Այլ: 7.48 գ
Հավի կրեմով ապուր
2% 6% 7% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 2.38 գ
Ճարպեր: 5.77 գ
Ածխաջրեր: 7.16 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 1.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +285.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2208%
հավասար Ջուր - 82.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ոստրեի սոուս
Ոստրեի սոուս
1
:
2
Հավի կրեմով ապուր
Հավի կրեմով ապուր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2716.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1510.6%
Ոստրեի սոուս
24% 40% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.043 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.073 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.066 գ
Հավի կրեմով ապուր
35% 43% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.063 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2716.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1510.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոստրեի սոուս Հավի կրեմով ապուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրեի սոուս Հավի կրեմով ապուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.62g 7.16g Ոստրեի սոուս
Սպիտակուցներ 1.35g 2.38g Հավի կրեմով ապուր
Ճարպեր 0.25g 5.77g Հավի կրեմով ապուր
Ածխաջրեր 10.92g 7.16g Ոստրեի սոուս
Կալորիականություն 51kcal 90kcal Հավի կրեմով ապուր
Շաքար 0g 0.54g Ոստրեի սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0g Ոստրեի սոուս
Կալցիում 32mg 14mg Ոստրեի սոուս
Երկաթ 0.18mg 1.06mg Հավի կրեմով ապուր
Մագնեզիում 4mg 4mg
Ֆոսֆոր 22mg 31mg Հավի կրեմով ապուր
Կալիում 54mg 49mg Ոստրեի սոուս
Նատրիում 2733mg 702mg Հավի կրեմով ապուր
Ցինկ 0.09mg 0.29mg Հավի կրեմով ապուր
Պղինձ 0.147mg 0.128mg Ոստրեի սոուս
Մանգան 0.053mg 0.068mg Հավի կրեմով ապուր
Սելեն 4.4µg 1.9µg Ոստրեի սոուս
Վիտամին A 0IU 182IU Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին A, RAE 0µg 43µg Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին E 0mg 0.54mg Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին C 0.1mg 0.1mg
Վիտամին B1 0.01mg 0.013mg Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին B2 0.124mg 0.046mg Ոստրեի սոուս
Վիտամին B3 1.474mg 0.392mg Ոստրեի սոուս
Վիտամին B5 0.016mg 0.192mg Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին B6 0.016mg 0mg Ոստրեի սոուս
Folate, total 15µg 2µg Ոստրեի սոուս
Վիտամին B12 0.41µg 0µg Ոստրեի սոուս
Վիտամին K 0µg 4.1µg Հավի կրեմով ապուր
Տրիպտոֆան 0.034mg Հավի կրեմով ապուր
Տրեոնին 0.104mg Հավի կրեմով ապուր
Իզոլեյցին 0.136mg Հավի կրեմով ապուր
Լեյցին 0.21mg Հավի կրեմով ապուր
Լիզին 0.171mg Հավի կրեմով ապուր
Մեթիոնին 0.064mg Հավի կրեմով ապուր
Ֆենիլալանին 0.122mg Հավի կրեմով ապուր
Վալին 0.138mg Հավի կրեմով ապուր
Հիստիդին 0.073mg Հավի կրեմով ապուր
Խոլեստերին 0mg 8mg Ոստրեի սոուս
Հագեցած ճարպ 0.043g 1.697g Ոստրեի սոուս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Ոստրեի սոուս
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Ոստրեի սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.073g 2.056g Հավի կրեմով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.066g 1.063g Հավի կրեմով ապուր
20:2 n-6 c,c 0.01g Հավի կրեմով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոստրեի սոուս Հավի կրեմով ապուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Ոստրեի սոուս
Ոստրեի սոուս vs Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս
Ոստրեի սոուս
Ոստրեի սոուս vs Ձկան սոուս
Ձկան սոուս
Ոստրեի սոուս
Ոստրեի սոուս vs Hoisin սոուս
Hoisin սոուս
Հավի կրեմով ապուր
Հավի կրեմով ապուր vs Հավով ապուր
Հավով ապուր
Հավի կրեմով ապուր
Հավի կրեմով ապուր vs Ոսպով ապուր
Ոսպով ապուր
Հավի կրեմով ապուր
Հավի կրեմով ապուր vs Սնկով ապուր
Սնկով ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Ոստրեի սոուս
6%
Հավի կրեմով ապուր
Mineral Summary Score
47%
Ոստրեի սոուս
23%
Հավի կրեմով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ոստրեի սոուս
Ոստրեի սոուս is lower in Շաքար (difference - 0.54g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոստրեի սոուս
Ոստրեի սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոստրեի սոուս
Ոստրեի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.654g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի կրեմով ապուր
Հավի կրեմով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 2031mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրեի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174529/nutrients
  2. Հավի կրեմով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171146/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: