Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Չիլի պղպեղ
  5. Compare
  6. Չիլի պղպեղ vs. Ելակ

Համեմատել Չիլի պղպեղ և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիլի պղպեղ vs Ելակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
7
:
3
Ելակ
Ելակ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +106.4%
Չիլի պղպեղ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Ելակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +106.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
9
:
1
Ելակ
Ելակ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +222.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +976.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +536.4%
հավասար Folate, total - 24
Չիլի պղպեղ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Ելակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +222.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +976.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +536.4%
հավասար Folate, total - 24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
4
:
1
Ելակ
Ելակ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115%
հավասար Ջուր - 90.95
Չիլի պղպեղ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Ելակ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.67 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 7.68 գ
Ջուր: 90.95 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115%
հավասար Ջուր - 90.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
1
:
2
Ելակ
Ելակ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +54.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.2%
Չիլի պղպեղ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Ելակ
7% 20% 73%
Հագեցած ճարպ: 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +54.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիլի պղպեղ Ելակ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիլի պղպեղ Ելակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.31g 5.68g Չիլի պղպեղ
Սպիտակուցներ 1.87g 0.67g Չիլի պղպեղ
Ճարպեր 0.44g 0.3g Չիլի պղպեղ
Ածխաջրեր 8.81g 7.68g Չիլի պղպեղ
Կալորիականություն 40kcal 32kcal Չիլի պղպեղ
Օսլա 0.04g Ելակ
Ֆրուկտոզա 2.44g Ելակ
Շաքար 5.3g 4.89g Ելակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2g Ելակ
Կալցիում 14mg 16mg Ելակ
Երկաթ 1.03mg 0.41mg Չիլի պղպեղ
Մագնեզիում 23mg 13mg Չիլի պղպեղ
Ֆոսֆոր 43mg 24mg Չիլի պղպեղ
Կալիում 322mg 153mg Չիլի պղպեղ
Նատրիում 9mg 1mg Ելակ
Ցինկ 0.26mg 0.14mg Չիլի պղպեղ
Պղինձ 0.129mg 0.048mg Չիլի պղպեղ
Մանգան 0.187mg 0.386mg Ելակ
Սելեն 0.5µg 0.4µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին A 952IU 12IU Չիլի պղպեղ
Վիտամին A, RAE 48µg 1µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին E 0.69mg 0.29mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին C 143.7mg 58.8mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.072mg 0.024mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B2 0.086mg 0.022mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B3 1.244mg 0.386mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B5 0.201mg 0.125mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B6 0.506mg 0.047mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 23µg 24µg Ելակ
Վիտամին K 14µg 2.2µg Չիլի պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.008mg Չիլի պղպեղ
Տրեոնին 0.074mg 0.02mg Չիլի պղպեղ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.016mg Չիլի պղպեղ
Լեյցին 0.105mg 0.034mg Չիլի պղպեղ
Լիզին 0.089mg 0.026mg Չիլի պղպեղ
Մեթիոնին 0.024mg 0.002mg Չիլի պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.019mg Չիլի պղպեղ
Վալին 0.084mg 0.019mg Չիլի պղպեղ
Հիստիդին 0.041mg 0.012mg Չիլի պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.042g 0.015g Ելակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g 0.043g Ելակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239g 0.155g Չիլի պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիլի պղպեղ Ելակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ vs Լոլիկ
Լոլիկ
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ vs Սմբուկ
Սմբուկ
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ vs Բիբար
Բիբար
Ելակ
Ելակ vs Ազնվամորի
Ազնվամորի
Ելակ
Ելակ vs Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս
Ելակ
Ելակ vs Բանան
Բանան

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
66%
Չիլի պղպեղ
22%
Ելակ
Mineral Summary Score
18%
Չիլի պղպեղ
13%
Ելակ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ելակ
Ելակ is lower in Շաքար (difference - 0.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ելակ
Ելակ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ելակ
Ելակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is lower in glycemic index?
Ելակ
Ելակ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Ելակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: